Različite vrste hrane putuju različitim metaboličkim putevima i imaju različite efekte na metaboličko zdravlje i hormone osobe.. Postoje neke kategorije namirnica kojima je potrebno više vremena i energije za probavu. S druge strane, postoje neke namirnice koje se lako probavljaju i metaboliziraju.
Kokosovo ulje je jedna od rijetkih namirnica koje su 'termogene'. To znači da kada konzumirate kokosovo ulje, proces sagorijevanja masti se povećava kao rezultat povećane potrošnje energije. Glavni razlog zašto je kokosovo ulje efikasno u sagorevanju masti je taj što sadrži trigliceride srednjeg lanca.
Nekoliko studija je potvrdilo da kada pojedinci zamjenjuju druge vrste masti masnoćama srednjeg lanca, u stanju su da sagore više kalorija. Ovo implicira da je kokosovo ulje efikasan sastojak u mršavljenju i da su i zdravi.
Gubitak težine je u posljednje vrijeme postao borba i ljudima je teško smanjiti višak kilograma. Sa toliko dijetalnih pilula i formula dostupnih na tržištu za koje se tvrdi da pomažu u gubitku težine, izuzetno je teško odlučiti koji će raditi, a koji neće. Istina je da od hiljada dostupnih proizvoda za mršavljenje, postoji samo nekoliko koji rade. Drugi ili ne djeluju ili izazivaju bezbroj nuspojava koje su neugodne i zapravo štetne po zdravlje i dobrobit ljudi.
Za ljude koji žele smršaviti, pribjegavanje prirodnim metodama može biti najbolja opcija. Kokosovo ulje je jedan od prirodnih sastojaka za koji se zna da ima svojstva koja mogu pomoći u smanjenju težine. Postoji dovoljno dokaza da se trigliceridi srednjeg lanca sadržani u kokosovom ulju pohranjuju drugačije od drugih vrsta masti. U osnovi, manje se efikasno skladište što ih čini lakim za uklanjanje.
Kako kokosovo ulje pomaže u mršavljenju?
1. Povećava nivoe energije
Kada se trigliceridi srednjeg lanca probavljaju, tijelo ga ne skladišti kao masti. Tijelo ih prenosi u jetru gdje se pretvaraju u energiju. To znači da kada vježbate ili obavljate neku vrstu fizičkih zadataka, imate više energije za korištenje.
Kada pokušavate da smršate, kokosovo ulje može povećati vaš nivo energije do 5%. Da biste imali koristi od kokosovog ulja, sve što treba da uradite je da dodate 2 ili 3 kašike u vašoj ishrani svaki dan.
2. Obuzdava žudnju
Kada se obrađuju trigliceridi srednjeg lanca, formiraju ključna tijela koja pomažu u smanjenju žudnje i gladi. U osnovi, što manje jedete, manje kalorija morate sagorjeti da biste se riješili viška kilograma.
3. Pospešuje metabolizam
Ljudsko tijelo reagira na mast sadržanu u kokosovom ulju drugačije nego na druge vrste masti. Iako kokosovo ulje sadrži visok nivo masti, ovo su dobre masti i ne ostavljaju se u krvi da slobodno cirkulišu. Takođe se ne skladište i povećavaju telesnu težinu.
Prema nekoliko studija, masti u kokosovom ulju povećavaju potrošnju energije i pospješuju proces sagorijevanja kalorija. Dakle, kada se poveća brzina metabolizma, tijelo se brže može riješiti više kalorija.
4. Poboljšajte sagorevanje masti
Ne morate ugrožavati svoje zdravlje da biste mogli smanjiti težinu. Prirodni gubitak težine možete postići na siguran način uključivanjem nekoliko kašika kokosovog ulja u svoju prehranu svaki dan. Kokosovo ulje čini proces varenja efikasnijim i pomaže u efikasnoj apsorpciji hranljivih materija. Dakle, kada konzumirate kokosovo ulje, možete jesti manje i ne osjećati se slabo. Jedinjenja u ulju također poboljšavaju raspoloženje, što znači da se nećete osjećati pod stresom. Zapravo, bit ćete motivirani da vježbate i postignete svoje ciljeve mršavljenja.
Ulje je efikasno u smanjenju masnoće u predelu stomaka koji se uglavnom smatra tvrdoglavim i teško se otarasiti sala. Uvelike poboljšava potencijal sagorijevanja masti u tijelu.
5. Održava ravnotežu hormona
Za regulaciju prirodnih procesa u tijelu kao što je metabolizam, varenje, funkcija štitne žlijezde i raspoloženje, važno je da se hormoni pravilno sintetiziraju. Građevinski blokovi su masne kiseline ili derivati masnih kiselina koji potiču stvaranje zdravih hormona u tijelu.
Masnoća sadržana u kokosovom ulju pomaže u prirodnoj konverziji kolesterola, poboljšava probavu, povećava nivoe energije, smanjuje anksioznost i stres i pomaže u procesu sagorijevanja masti.
6. Efikasna apsorpcija hranljivih materija
Ako se kokosovo ulje konzumira na dnevnoj bazi, može pomoći u pravilnoj apsorpciji vitamina i minerala. Vitamini kao što je A, D i E potiču regeneraciju ćelija, poboljšava funkciju mozga i raspoloženje, a također su odgovorni za zdravlje kože i kostiju. Vitamin D pomaže probavu tako što tijelu olakšava procesiranje vitalnih minerala uključujući cink, magnezijum, gvožđe i kalcijum.
Kada je tijelo opskrbljeno pravim mineralima i vitaminima iu pravim količinama, osjećat ćete se bolje i punije energije. Osjećat ćete se motiviranim da postignete svoje ciljeve mršavljenja.
7. Reguliše nivo šećera u krvi
Kokosovo ulje se apsorbira u tijelu bez korištenja probavnih enzima. To znači da je manje stresa na gušteraču i kao rezultat toga proizvodnja inzulina postaje efikasnija. Kada se inzulin proizvodi u pravim količinama u tijelu, ćelije dobijaju pravu količinu šećera u krvi kako bi pomogli tijelu da se brine o svojim svakodnevnim procesima.
Gledajući na to sa stanovišta mršavljenja, Prava količina inzulina znači više energije za tijelo koja se može iskoristiti za trening i druge dnevne zadatke.
Zaključak
Brojna istraživanja su sprovedena tokom godina o uticaju srednjelančanih masti na gubitak težine. Istraživači su potvrdili da su rezultati obećavajući. Svako ko želi da krene na put mršavljenja može da unese nekoliko kašika kokosovog ulja u svoju prehranu svaki dan.
Masnoća sadržana u kokosovom ulju se ne skladišti u tijelu kao druge masti i pomaže da proces sagorijevanja masti bude brži i efikasniji.
Volim kokos, Šteta što u mojoj zemlji nisu baš popularni. Kokosovo ulje koristim i kao losion za zaštitu od sunca…to je nevjerovatno!