Ang detoxing ay isang paksa na nakakuha ng napakalaking atensyon sa paglipas ng mga taon. Ngayong araw, ang pag-detox sa katawan ay hindi lamang tungkol sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang epekto ng alkohol, droga at paninigarilyo. Ito rin ay tungkol sa pag-aalis ng mga negatibong epekto ng mga elemento na naroroon sa kapaligiran. Kabilang dito ang mga pestisidyo, mga kemikal na pang-industriya, mga additives ng pagkain, mga pollutant, mabigat na bakal, pangalawang usok at iba pa. Ang detoxing ay binibigyan ng malaking kahalagahan dahil makakatulong ito sa paglilinis ng katawan at makakatulong sa katawan na maalis ang mga lason.
Ang panloob na detoxification ay nag-aalok ng maraming benepisyong pangkalusugan at ngayon parami nang parami ang mga tao ang gumagamit ng prosesong ito upang ma-target ang mga organo tulad ng colon at bato upang mapanatili ang pinakamainam na performance ng mga sistema ng katawan..
Ang proseso ng pag-detox sa katawan ay nangangailangan ng mga tao na gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay. Kasama sa pag-iwas sa ilang bagay, pagsunod sa isang pagbabawas ng timbang cleanse diet at paggawa ng ilang iba pang pansamantala at permanenteng pagbabago. Ibinigay sa ibaba ang ilan sa mga bagay na maaari mong gawin para ma-detox ang iyong katawan.
5 Mga Tip para sa Mabisang Detox
1. Simulan ang iyong araw sa tubig
Iminumungkahi ng ilang eksperto sa kalusugan na ang pag-inom ng isang basong tubig muna pagkatapos magising sa umaga ay makakatulong sa pag-alis ng dumi sa iyong katawan.
Ang pagdaragdag ng lemon juice sa baso ay maaaring magsulong ng kidney detox, tumulong sa panunaw at rehydrate ng sistema ng katawan.
Ang maligamgam na tubig sa umaga ay maaaring linisin ang iyong katawan mula sa mga lason, kaya pinipigilan ang maagang pagtanda ng balat at pinapabuti ang panunaw.
2.Kumain ng tama
Ang pagpili ng tamang uri ng mga pagkain ay napakahalaga din. Karamihan sa mga tao ay may posibilidad na umasa sa handa na magluto ng pagkain, nakabalot na pagkain o pre-cooked na pagkain kapag kulang na ang oras. ngunit ang problema sa mga pagpipiliang ito ay naglalaman ang mga ito ng maraming additives at kemikal na maaaring makasama sa katawan.
Sa kabilang kamay, Ang mga produktong GMO at mga pagkain na kontaminado ng mga pestisidyo ay nakakapinsala din dahil nagdaragdag sila ng mga lason sa diyeta. Ang mga ganitong uri ng pagkain ay dapat iwasan. Kung ikaw ay naghahanap upang mapupuksa ang ilang dagdag na kilo habang nagde-detox ng katawan, baka gusto mong subukan ang mga recipe ng detox para sa mabilis at epektibong paglilinis ng pagbaba ng timbang. Ang tamang uri ng mga pagkain na nakakatulong sa proseso ng detoxification ay kinabibilangan ng mung beans, broccoli sprouts, bawang, hilaw na gulay at lemon. Ang sariwang kinatas na katas ng gulay at prutas ay tumutulong sa paglilinis ng atay at bato.
3.Pagmumuni-muni at ehersisyo
Ang pagmumuni-muni at ehersisyo ay nag-aalok ng maraming benepisyo para sa katawan, isip at kaluluwa. Kapag nagmumuni-muni ka, nagagawa mong bawasan ang mga antas ng stress na tumutulong sa iyong katawan na gumana nang mas sapat. Parang chemicals lang, nakakasama rin sa kalusugan ang stress. Ang pagmumuni-muni ay isang mahusay na paraan upang magbigay ng kapayapaan sa iyong nababagabag na isip at payagan ang iyong katawan na gumana nang mahusay.
Ganun din, Mahalaga rin ang ehersisyo para sa maayos na paggana ng katawan at pag-detox ng katawan. Ang pagpapawis ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maalis ang mga lason tulad ng mercury, nangunguna, cadmium at arsenic mula sa iyong katawan at maaari mong pawisan ang iyong katawan nang natural sa pamamagitan ng pag-eehersisyo.
4. Uminom ng herbal tea
Ang herbal na tsaa tulad ng green tea ay naglalaman ng maraming antioxidant. Hindi lang sila nagpaparamdam sa iyo na masigla at masigla, ngunit nakakatulong din ang mga ito na pigilan ang pagnanasa, lalo na sa mga maling bagay tulad ng asukal.
Ang mga elemento at compound na nakapaloob sa herbal tea ay maaaring makatulong sa pag-detox ng iyong katawan at pag-renew ng mga natural na proseso ng katawan.
5. Kumpletuhin ang mga programa sa detox ng katawan
Ang pag-detox sa katawan gamit ang mga natural na pamamaraan ng detox ay maaaring maging lubhang kapakipakinabang. Gayunpaman, may mga step-by-step na detox program na maaari ding isagawa upang payagan ang iyong katawan na maalis ang mga lason. Ang mga programa ay tumutulong din sa atay, paglilinis ng colon at bato.
Kahit na ang mga cleanse kit para sa pagbaba ng timbang ay magagamit para ma-optimize ang mga natural na proseso at kakayahan ng katawan. Kung hindi ka pa nagsagawa ng anumang uri ng detox sa nakaraan, pagkatapos ay maaari kang magsimula sa isang kumpletong body detox program at alisin ang mga lason sa iyong katawan.
