Cada pessoa precisa passar por um procedimento de limpeza de corpo inteiro de vez em quando, principalmente de desintoxicação do fígado. O plano de dieta de frutas é extremamente adequado para a sua conclusão, pois este tipo de nutrientes é extremamente rico em fibra alimentar, açúcares naturais que alimentam o corpo e podem ser instantaneamente transformados em energia pura, bem como estimula ativamente o organismo humano a se livrar de toxinas. Muitos tendem a reter o excesso de água e líquidos, o que contribui para o acúmulo de mais 50% do excesso de peso. Como a maioria dos planos dietéticos populares, este também tem várias variações distintas. Vamos ver quais são os mais populares.
As frutas são um produto alimentar extremamente útil e nutritivo porque estão saturadas de minerais, fibras dietéticas e rejuvenescedoras, vitaminas, oligoelementos saudáveis, e açúcares naturais. Uma dieta que os inclui extensivamente pode não apenas nos ajudar a recuperar a juventude de nossa pele e rosto, mas também a perder peso, limpando nosso corpo do excesso de calorias e toxinas.
O lado positivo da maioria das variedades do plano de dieta de frutas é que não há limite para o número de refeições por dia. A ingestão frequente de porções menores é considerada a produzir resultados mais frutíferos para a saúde geral do corpo.
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Uma vez que esta dieta geralmente não inclui proteínas, é altamente recomendado que as pessoas sigam por um período de tempo mais curto. Tem várias variações diferentes, em que o jantar apresenta necessariamente uma pequena quantidade de um tipo particular de’ carne (sem excesso de gordura e calorias prejudiciais à saúde).
Os efeitos do plano de dieta de frutas são rápidos e duradouros. A estação mais apropriada para se viver é o final da primavera ou outono, a fim de permitir que o corpo passe por um processo de desintoxicação completa de toxinas prejudiciais antes do verão e do inverno.
Agora vamos descobrir mais sobre suas diferentes variações.
Você sabia?
As laranjas são uma fruta cítrica sazonal que consumimos principalmente no inverno, quando nosso organismo necessita de mais vitaminas devido à pequena quantidade de luz solar. Eles podem estar completamente maduros, mas sua cor pode ser diferente das laranjas típicas que estamos acostumados a ver. Variedades amarelas e verdes surgem quando a clorofila contida em sua casca não está completamente decomposta. Isso não significa que sejam impróprios para consumo!
Plano de dieta de frutas para iniciantes
Se você vai fazer um plano de dieta de frutas pela primeira vez, é melhor começar com o regime nutricional para iniciantes que seja mais fácil de seguir. Seu corpo não estará sujeito a nenhum estresse desnecessário, mas você ainda será capaz de limpar seu corpo de microorganismos prejudiciais e perder peso ao mesmo tempo.
Sua duração é de cinco dias, ao contrário das outras variações do plano de dieta de frutas, que duram pelo menos sete, e pode levar até dez ou quatorze. Todos os tipos de frutas são permitidos, com uma ligeira ênfase em bananas, uvas, kiwi, laranjas, maçãs, e ameixas.
O número de refeições depende da preferência pessoal do indivíduo, mas deve-se fazer o possível para consumir pelo menos 1 kg. ou 1.5 kg. de frutas frescas, um café sem adoçantes, quatro chás de ervas com mel e limão, e pelo menos 1.5 litros de água.
Plano de dieta de frutas para emagrecimento rápido
Esta dieta é mantida por sete dias, com o plano nutricional dos três primeiros repetido do quarto em diante, e o sétimo é dedicado a fazer uma pausa e dar ao corpo tempo suficiente para voltar ao seu regime alimentar normal. As frutas devem ser previamente lavadas com água fria e devem ser consumidas junto com a casca, pois são ricas em celulose e minerais saudáveis.
O primeiro dia começa com uma banana e 100 gr. de iogurte desnatado. Há um pequeno lanche entre o café da manhã e o almoço que consiste em uma maçã. Almoço composto por um mix de salada de frutas, apresentando morangos, laranjas, e kiwi, junto com 200 gr. do mesmo iogurte. O jantar é metade de uma toranja, 150 gr. de peito de frango assado, uma salada de vegetais crus, de preferência com folhas que são guarnecidas com suco de limão.
O café da manhã no segundo dia é uma xícara de chá de frutas silvestres com um pouco de aveia ou flocos de milho saudáveis. Você pode comer outra maçã antes do meio-dia, e o almoço é um par de fatias de abacaxi. O jantar inclui uma laranja, 150 gr. de carne de peru com a pele descascada, uma salada de folhas verdes com molho de limão, e uma pêra.
O terceiro dia começa com uma laranja e um copo de iogurte desnatado. O lanche antes do meio-dia é novamente uma maçã, e o almoço é uma mistura de banana, uma xícara de morangos, e um suco de maçã espremido na hora. O jantar é 200 gr. de carne de peixe branco assada, temperado com suco de limão, um copo de brócolis cozido, e uma xícara de chá de frutas silvestres junto com um pouco de iogurte.
Plano de dieta extrema de frutas
Esta dieta é extremamente adequada para pessoas que têm um problema sério de acúmulo de excesso de peso e uma necessidade urgente de desintoxicação de corpo inteiro. É melhor se a pessoa já experimentou algumas das variações mais leves do plano de dieta de frutas.
Os indivíduos têm que mantê-lo de dez a quatorze dias, sem plano alimentar diário específico, como carne, proteínas, e laticínios são excluídos da lista de nutrientes que se pode consumir. A ingestão necessária de proteínas, sem o qual o corpo deixará de funcionar corretamente, é fornecido pela ingestão de sementes e nozes não processadas.
Os usuários podem consumir até 800 gr. de frutas, e 150 gr. para 200 gr. de sementes não processadas todos os dias. Maçãs, abacaxis, toranjas, bananas, abacates, uvas, figos, kiwis, mamão, tangerinas, melancias, frutos silvestres, azeitonas, e os tomates são alguns dos produtos de frutas permitidos.
Vários vegetais também podem ser consumidos livremente. São pepinos, pimentas vermelhas e amarelas, e pimentões. Pode-se fazer o mesmo com castanha de caju, nozes, castanha-do-pará, avelãs, castanhas, e brotos de planta.
Você não precisa ir a extremos para ajudar seu corpo a se livrar do excesso de toxinas. Toma Tóxico OFF para desintoxicação de corpo inteiro e diga adeus para sempre aos microorganismos prejudiciais e às dores de barriga excruciantes.
