Diferentes tipos de alimentos viajam por diferentes vias metabólicas e têm vários efeitos na saúde metabólica e nos hormônios de uma pessoa. Existem algumas categorias de alimentos que levam mais tempo e energia para digerir. Por outro lado, Existem alguns alimentos que são facilmente digeridos e metabolizados.
O óleo de coco é um daqueles poucos alimentos que são “termogênicos”. Isso significa que quando você consome óleo de coco, o processo de queima de gordura aumenta como resultado do aumento do gasto de energia. A principal razão pela qual o óleo de coco é eficaz na queima de gordura é que contém triglicerídeos de cadeia média.
Vários estudos confirmaram que quando os indivíduos substituem outros tipos de gorduras por gorduras de cadeia média, eles são capazes de queimar mais calorias. O que isso implica é que o óleo de coco é um ingrediente eficaz na perda de peso e também são saudáveis..
A perda de peso tornou-se uma luta nos últimos tempos e as pessoas estão achando difícil reduzir os quilos extras. Com tantas pílulas dietéticas e fórmulas disponíveis no mercado alegando ajudar na perda de peso, é extremamente difícil decidir quais funcionarão e quais não funcionarão. A verdade é que dos milhares de produtos de emagrecimento disponíveis, há apenas alguns que funcionam. Os outros não funcionam ou causam uma infinidade de efeitos colaterais desagradáveis e realmente prejudiciais à saúde e ao bem-estar das pessoas.
Para quem quer emagrecer, recorrer a métodos naturais pode ser a melhor opção. O óleo de coco é um dos ingredientes naturais que é conhecido por ter propriedades que podem ajudar na redução de peso. Há evidências suficientes de que os triglicerídeos de cadeia média contidos no óleo de coco são armazenados de maneira diferente de outros tipos de gorduras. Basicamente, eles são armazenados com menos eficiência, o que os torna fáceis de se livrar.
Como o óleo de coco ajuda na perda de peso?
1. Aumenta os níveis de energia
Quando os triglicerídeos de cadeia média são digeridos, o corpo não armazena como gorduras. O corpo os transporta para o fígado, onde são convertidos em energia. Isso significa que quando você se exercita ou realiza algum tipo de tarefa física, você tem mais energia para usar.
Ao tentar perder peso, óleo de coco pode aumentar seus níveis de energia em até 5%. Para se beneficiar do óleo de coco, tudo que você precisa fazer é adicionar 2 ou 3 colheres de sopa em sua dieta todos os dias.
2. Controla os desejos
Quando os triglicerídeos de cadeia média são processados, eles formam corpos chave que ajudam a reduzir os desejos e a fome. Basicamente, quanto menos você come, quanto menos calorias você precisa queimar para se livrar do peso extra.
3. Aumenta o metabolismo
O corpo humano responde à gordura contida no óleo de coco de forma diferente de outros tipos de gorduras. Embora o óleo de coco contenha altos níveis de gordura, estas são gorduras boas e não são deixadas no sangue para circular livremente. Eles também não são armazenados e somam ao peso corporal.
De acordo com vários estudos, as gorduras no óleo de coco aumentam o gasto de energia e melhoram o processo de queima de calorias. Então, quando a taxa metabólica é aumentada, o corpo é capaz de se livrar de mais calorias mais rápido.
4. Aumente a queima de gordura
Você não precisa comprometer sua saúde para conseguir perder peso. Você pode alcançar a perda de peso natural de maneira segura, incluindo algumas colheres de óleo de coco em sua dieta todos os dias. O óleo de coco torna o processo de digestão mais eficiente e auxilia na absorção eficaz de nutrientes. Então, quando você consome óleo de coco, você pode comer menos e não se sentir fraco. Os compostos do óleo também melhoram o humor, o que significa que você não se sentirá estressado. De fato, você estará motivado para se exercitar e alcançar seus objetivos de perda de peso.
O óleo é eficiente na redução da gordura ao redor da área da barriga, que é considerada mais teimosa e difícil de se livrar da gordura. Melhora muito o potencial de queima de gordura do corpo.
5. Mantém os hormônios equilibrados
Para regular os processos naturais do corpo, como o metabolismo, digestão, função e humor da tireóide, é importante que os hormônios sejam adequadamente sintetizados. Os blocos de construção são os ácidos graxos ou derivados de ácidos graxos que promovem a criação de hormônios saudáveis no corpo.
A gordura contida no óleo de coco ajuda na conversão natural do colesterol, melhora a digestão, aumenta os níveis de energia, reduz a ansiedade e o estresse e ajuda no processo de queima de gordura.
6. Absorção eficiente de nutrientes
Se o óleo de coco for consumido diariamente, pode ajudar na absorção adequada de vitaminas e minerais. Vitaminas como A, D e E promovem a regeneração celular, melhora a função cerebral e o humor e também são responsáveis pela saúde da pele e dos ossos. A vitamina D ajuda a digestão, tornando mais fácil para o corpo processar minerais vitais, incluindo zinco, magnésio, ferro e cálcio.
Quando o corpo é fornecido com os minerais e vitaminas certos e nas quantidades certas, você vai se sentir melhor e mais energizado. Você se sentirá motivado para atingir seus objetivos de perda de peso.
7. Regula os níveis de açúcar no sangue
O óleo de coco é absorvido no corpo sem fazer uso de enzimas digestivas. Isso significa que há menos estresse no pâncreas e, como resultado, a produção de insulina se torna mais eficiente. Quando a insulina é produzida nas quantidades certas no corpo, as células recebem as quantidades certas de açúcar no sangue para ajudar o corpo a cuidar de seus processos diários.
Olhando para isso do ponto de vista da perda de peso, a quantidade certa de insulina significa mais energia para o corpo, que pode ser usada para alimentar exercícios e outras tarefas diárias.
Conclusão
Vários estudos foram realizados ao longo dos anos sobre o efeito das gorduras de cadeia média na perda de peso.. Pesquisadores confirmaram que os resultados são promissores. Qualquer pessoa que queira embarcar em uma jornada de perda de peso pode incorporar algumas colheres de óleo de coco em sua dieta todos os dias.
A gordura contida no óleo de coco não é armazenada no corpo como outras gorduras e ajuda a tornar o processo de queima de gordura mais rápido e eficiente.
eu gosto de coco, muito ruim no meu país eles não são muito populares. Também estou usando óleo de coco como protetor solar…é incrível!