Katram cilvēkam šad un atkal ir jāiziet pilna ķermeņa attīrīšanas procedūra, galvenokārt no aknu detoksikācijas. Augļu diētas plāns ir ļoti piemērots tā veiksmīgai pabeigšanai, jo šāda veida uzturvielas ir ārkārtīgi bagātas ar šķiedrvielām., dabīgie cukuri, kas baro organismu un var tikt uzreiz pārveidoti tīrā enerģijā, kā arī aktīvi stimulē cilvēka organismu atbrīvoties no toksīniem. Daudzi mēdz aizturēt lieko ūdeni un šķidrumus, kas veicina uzkrāšanos vairāk nekā 50% no liekā svara. Tāpat kā vairums populārāko uztura plānu, šim ir arī vairākas atšķirīgas variācijas. Apskatīsim, kuri ir populārākie.
Augļi ir ārkārtīgi noderīgs un barojošs pārtikas produkts, jo tie ir piesātināti ar minerālvielām, diētiskās un atjaunojošās šķiedras, vitamīni, veselīgus mikroelementus, un dabīgie cukuri. Diēta, kurā tie ir plaši iekļauti, var ne tikai palīdzēt mums atgūt ādas un sejas jauneklību, bet arī zaudēt svaru., mūsu ķermeņa attīrīšana no liekām kalorijām un toksīniem.
Vairumam augļu diētas plāna pozitīvā puse ir tāda, ka ēdienreižu skaits dienā nav ierobežots. Tiek uzskatīts, ka bieža mazāku porciju uzņemšana rada auglīgākus rezultātus vispārējai ķermeņa veselībai.
Cilvēki, kuri vēlas sadedzināt liekās kalorijas un taukus, to var viegli izdarīt ar jauno CocoSlimmer kokosriekstu kafija, kas nodrošina ķermenim pietiekami daudz enerģijas harmoniskam darbam un palīdz sasniegt perfektu figūru garšīgi kārdinošā veidā.
Tā kā šī diēta parasti neietver nekādus proteīnus, cilvēkiem ir ļoti ieteicams to ievērot īsāku laiku. Tam ir vairākas dažādas variācijas, kurā vakariņās noteikti ir neliels daudzums noteikta veida “liesās’ gaļu (bez liekiem taukiem un neveselīgām kalorijām).
Augļu diētas plāna ietekme ir ātra un ilgstoša. Vispiemērotākā sezona uz tā ir vēls pavasaris vai rudens, lai pirms vasaras un ziemas organisms varētu iziet cauri pilnīgai detoksikācijas procesam no kaitīgajiem toksīniem..
Tagad mēs uzzināsim vairāk par tā dažādajām variācijām.
Vai tu zināji?
Apelsīni ir sezonāls citrusauglis, ko pārsvarā lietojam ziemā, kad organismam mazā saules gaismas daudzuma dēļ nepieciešams vairāk vitamīnu. Tie var būt pilnīgi nogatavojušies, taču to krāsa var atšķirties no tipiskajiem apelsīniem, kādus esam pieraduši redzēt. Dzeltenās un zaļās šķirnes rodas, kad to mizā esošais hlorofils nav pilnībā sadalīts. Tas nenozīmē, ka tie ir nederīgi patēriņam!
Augļu diētas plāns iesācējiem
Ja pirmo reizi plānojat ievērot augļu diētu, vislabāk ir sākt ar uztura režīmu iesācējiem, kuru ir vieglāk ievērot. Jūsu ķermenis netiks pakļauts nevienam nevajadzīgam stresam, bet jūs joprojām varēsiet attīrīt savu ķermeni no kaitīgiem mikroorganismiem un vienlaikus zaudēt svaru.
Tās ilgums ir piecas dienas, atšķirībā no citām augļu diētas plāna variācijām, kuru ilgums ir vismaz septiņi, un var ilgt līdz desmit vai četrpadsmit. Ir atļauti visu veidu augļi, ar nelielu uzsvaru uz banāniem, vīnogas, kivi, apelsīni, āboli, un plūmēm.
Ēdienreižu skaits ir atkarīgs no indivīda personīgajām vēlmēm, taču ir jādara viss iespējamais, lai vismaz patērētu 1 Kilograms. vai 1.5 Kilograms. no svaigiem augļiem, kafija bez saldinātājiem, četras zāļu tējas ar medu un citronu, un vismaz 1.5 litri ūdens.
Augļu diētas plāns ātrai notievēšanai
Šo diētu ievēro septiņas dienas, ar pirmo trīs uztura plānu atkārtojot no ceturtās, un septītā ir veltīta tam, lai paņemtu pārtraukumu un dot ķermenim pietiekami daudz laika, lai atgrieztos pie ierastā uztura režīma. Augļi ir iepriekš jānomazgā ar aukstu ūdeni un jāēd kopā ar to mizu, jo tie ir bagāti ar celulozi un veselīgām minerālvielām..
Pirmā diena sākas ar banānu un 100 gr. zema tauku satura jogurta. Starp brokastīm un pusdienām ir neliela uzkoda, kas sastāv no ābola. Pusdienas, kas sastāv no augļu salātu maisījuma, ar zemenēm, apelsīni, un kivi, kopā ar 200 gr. no tā paša jogurta. Vakariņas ir puse no greipfrūta, 150 gr. no grauzdētas vistas krūtiņas, neapstrādātu dārzeņu salāti, vēlams lapu lapas, kuras rotā ar citronu sulu.
Otrās dienas brokastis ir savvaļas ogu tase ar nedaudz veselīgām auzu pārslām vai kukurūzas pārslām. Pirms pusdienlaika varat ēst vēl vienu ābolu, un pusdienās ir pāris ananāsu šķēles. Vakariņās ietilpst apelsīns, 150 gr. tītara gaļas ar nolobītu ādu, zaļo lapu salāti ar citrona mērci, un viens bumbieris.
Trešā diena sākas ar apelsīnu un glāzi zema tauku satura jogurta. Uzkoda pirms pusdienlaika atkal ir ābols, un pusdienās ir jaukts maisījums ar banānu, tasi zemeņu, un svaigi spiestu ābolu sulu. Vakariņas ir 200 gr. no grauzdētas baltās zivs gaļas, garšvielām ar citronu sulu, glāze vārītu brokoļu, un tējas tase meža ogu kopā ar nedaudz jogurta.
Ekstrēmo augļu diētas plāns
Šī diēta ir īpaši piemērota cilvēkiem, kuriem ir nopietnas problēmas ar liekā svara uzkrāšanos un steidzama vajadzība pēc pilnīgas ķermeņa detoksikācijas.. Vislabāk, ja persona jau ir mēģinājusi izmantot kādu no vieglākajām augļu diētas plāna variācijām.
Indivīdiem tas ir jāuzglabā no desmit līdz četrpadsmit dienām, bez īpaša ikdienas uztura plāna, kā gaļu, olbaltumvielas, un piena produkti ir izslēgti no uzturvielu saraksta, ko var lietot uzturā. Nepieciešamā olbaltumvielu uzņemšana, bez kura ķermenis pārstās pareizi darboties, tiek nodrošināta, ēdot neapstrādātas sēklas un riekstus.
Lietotāji var patērēt līdz 800 gr. no augļiem, un 150 gr. uz 200 gr. neapstrādātu sēklu katru dienu. Āboli, ananāsi, greipfrūti, banāni, avokado, vīnogas, vīģes, kivi, papaijas, mandarīni, arbūzi, meža ogas, olīvas, un tomāti ir daži no atļautajiem augļu produktiem.
Vairākus dārzeņus var arī brīvi lietot uzturā. Tie ir gurķi, sarkanie un dzeltenie čili pipari, un bulgāru papriku. To pašu var izdarīt ar Indijas riekstiem, valrieksti, Brazīlijas rieksti, lazdu rieksti, kastaņi, un augu asni.
Nav jākrīt galējībās, lai palīdzētu organismam atbrīvoties no liekajiem toksīniem. Ņem Toksisks IZSLĒGTS pilnīgai ķermeņa detoksikācijai un uz visiem laikiem atvadieties no kaitīgajiem mikroorganismiem un mokošām vēdera sāpēm.
