Dažādi pārtikas veidi pārvietojas pa dažādiem vielmaiņas ceļiem, un tiem ir dažāda ietekme uz cilvēka vielmaiņas veselību un hormoniem.. Ir dažas pārtikas kategorijas, kuru sagremošana prasa vairāk laika un enerģijas. No otras puses, ir daži pārtikas produkti, kas ir viegli sagremojami un metabolizējami.
Kokosriekstu eļļa ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas ir "termogēni". Tas nozīmē, ka, patērējot kokosriekstu eļļu, palielināta enerģijas patēriņa rezultātā palielinās tauku dedzināšanas process. Galvenais iemesls, kāpēc kokosriekstu eļļa efektīvi sadedzina taukus, ir tas, ka tā satur vidējas ķēdes triglicerīdus.
Vairāki pētījumi ir apstiprinājuši, ka indivīdi cita veida taukus aizstāj ar vidējas ķēdes taukiem, viņi spēj sadedzināt vairāk kaloriju. Tas nozīmē, ka kokosriekstu eļļa ir efektīva svara zaudēšanas sastāvdaļa, un tā ir arī veselīga.
Svara zaudēšana pēdējā laikā ir kļuvusi par cīņu, un cilvēkiem ir grūti samazināt liekos kilogramus. Tirgū ir pieejamas tik daudz diētas tablešu un formulu, kas apgalvo, ka tās palīdz zaudēt svaru, ir ārkārtīgi grūti izlemt, kuri no tiem darbosies un kuri ne. Patiesība ir tāda, ka no tūkstošiem pieejamo svara zaudēšanas produktu, ir tikai daži, kas darbojas. Pārējie vai nu nedarbojas, vai rada neskaitāmas blakusparādības, kas ir nepatīkamas un faktiski kaitē cilvēku veselībai un labklājībai..
Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ķerties pie dabiskām metodēm var būt labākais risinājums. Kokosriekstu eļļa ir viena no dabiskajām sastāvdaļām, kurai piemīt īpašības, kas var palīdzēt samazināt svaru. Ir pietiekami daudz pierādījumu, ka kokosriekstu eļļā esošie vidējas ķēdes triglicerīdi tiek uzglabāti savādāk nekā citi tauki.. Būtībā, tie tiek uzglabāti mazāk efektīvi, tāpēc no tiem ir viegli atbrīvoties.
Kā kokosriekstu eļļa palīdz zaudēt svaru?
1. Paaugstina enerģijas līmeni
Kad tiek sagremoti vidējas ķēdes triglicerīdi, organisms to neuzglabā kā taukus. Ķermenis tos transportē uz aknām, kur tie tiek pārvērsti enerģijā. Tas nozīmē, ka tad, kad strādājat vai veicat kādus fiziskus uzdevumus, jums ir vairāk enerģijas, ko izmantot.
Mēģinot zaudēt svaru, kokosriekstu eļļa var palielināt jūsu enerģijas līmeni līdz pat 5%. Lai gūtu labumu no kokosriekstu eļļas, viss, kas jums jādara, ir pievienot 2 vai 3 ēdamkarotes tās savā uzturā katru dienu.
2. Ierobežo tieksmi
Kad tiek apstrādāti vidējas ķēdes triglicerīdi, tie veido taustiņu toņu ķermeni, kas palīdz mazināt tieksmi un izsalkumu. Būtībā, jo mazāk tu ēd, jo mazāk kaloriju jums ir jāsadedzina, lai atbrīvotos no liekā svara.
3. Pastiprina vielmaiņu
Cilvēka ķermenis reaģē uz kokosriekstu eļļā esošajiem taukiem savādāk nekā citi tauki. Lai gan kokosriekstu eļļa satur augstu tauku saturu, tie ir labie tauki, un tie netiek atstāti asinīs, lai tie varētu brīvi cirkulēt. Tās arī netiek uzglabātas un summējas līdz ķermeņa svaram.
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, kokosriekstu eļļā esošie tauki palielina enerģijas patēriņu un uzlabo kaloriju sadedzināšanas procesu. Tātad, kad vielmaiņas ātrums ir palielināts, organisms spēj ātrāk atbrīvoties no vairāk kaloriju.
4. Uzlabo tauku dedzināšanu
Lai zaudētu svaru, jums nav jārisina sava veselība. Jūs varat sasniegt dabisku svara zudumu drošā veidā, katru dienu iekļaujot savā uzturā dažas ēdamkarotes kokosriekstu eļļas. Kokosriekstu eļļa padara gremošanas procesu efektīvāku un palīdz efektīvi absorbēt barības vielas. Tātad, kad jūs lietojat kokosriekstu eļļu, jūs varat ēst mazāk un nejust vājumu. Eļļas savienojumi arī uzlabo garastāvokli, kas nozīmē, ka jūs nejutīsit stresu. Patiesībā, jūs būsiet motivēts trenēties un sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus.
Eļļa efektīvi samazina tauku daudzumu vēdera apvidū, kas lielākoties tiek uzskatīts par spītīgu un grūti noņemamu tauku daudzumu.. Tas ievērojami uzlabo ķermeņa tauku dedzināšanas potenciālu.
5. Saglabā hormonu līdzsvaru
Lai regulētu ķermeņa dabiskos procesus, piemēram, vielmaiņu, gremošanu, vairogdziedzera darbība un garastāvoklis, ir svarīgi, lai hormoni tiktu pareizi sintezēti. Celtniecības bloki ir taukskābes vai taukskābju atvasinājumi, kas veicina veselīgu hormonu veidošanos organismā.
Kokosriekstu eļļā esošie tauki palīdz dabiski pārveidot holesterīnu, uzlabo gremošanu, palielina enerģijas līmeni, mazina trauksmi un stresu un palīdz tauku dedzināšanas procesā.
6. Efektīva barības vielu uzsūkšanās
Ja kokosriekstu eļļu lieto ikdienā, tas var palīdzēt pareizi uzsūkties vitamīniem un minerālvielām. Vitamīni, piemēram, A, D un E veicina šūnu atjaunošanos, uzlabo smadzeņu darbību un garastāvokli, kā arī ir atbildīgi par ādas un kaulu veselību. D vitamīns palīdz gremošanu, atvieglojot organismam svarīgu minerālvielu, tostarp cinka, apstrādi, magnijs, dzelzs un kalcijs.
Kad organisms ir apgādāts ar pareizajām minerālvielām un vitamīniem un pareizajā daudzumā, jūs jutīsities labāk un enerģiskāk. Jūs jutīsities motivēts sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus.
7. Regulē cukura līmeni asinīs
Kokosriekstu eļļa organismā uzsūcas, neizmantojot gremošanas enzīmus. Tas nozīmē, ka aizkuņģa dziedzeris ir mazāk noslogots, un rezultātā insulīna ražošana kļūst efektīvāka. Kad insulīns tiek ražots pareizajā daudzumā organismā, šūnas saņem pareizo cukura daudzumu asinīs, lai palīdzētu organismam rūpēties par ikdienas procesiem.
Skatoties uz to no svara zaudēšanas viedokļa, pareizais insulīna daudzums nozīmē vairāk enerģijas ķermenim, ko var izmantot treniņu un citu ikdienas darbu veikšanai.
Secinājums
Gadu gaitā ir veikti vairāki pētījumi par vidējas ķēdes tauku ietekmi uz svara zudumu. Pētnieki ir apstiprinājuši, ka rezultāti ir daudzsološi. Ikviens, kurš vēlas doties svara zaudēšanas ceļojumā, katru dienu savā uzturā var iekļaut dažas ēdamkarotes kokosriekstu eļļas..
Kokosriekstu eļļā esošie tauki netiek uzglabāti organismā tāpat kā citi tauki, un tie palīdz paātrināt un efektīvāk tauku sadedzināšanas procesu.
Man garšo kokosrieksti, žēl, ka manā valstī tie nav īpaši populāri. Es arī izmantoju kokosriekstu eļļu kā sauļošanās losjonu…tas ir brīnišķīgs!