Sulaukti kūdikio į pasaulį yra beveik kiekvienos moters svajonės išsipildymas. Nėra nieko intymesnio už gimdymo procesą, prižiūrint mažylį. Spaudimas šiuolaikinėje visuomenėje, tačiau, reikalauja, kad ponios kuo greičiau grįžtų į savo ankstesnę kūno šlovę. Įžymybės mamoms taip pat nieko gero, nes jos pirmosios parodo, kaip greitai joms pavyko apsukti laiką. Net jei žmogus nenori žiūrėti į jų nuotraukas, esame jų bombarduojami socialiniuose tinkluose ir naujienose. Taigi, dienos klausimas – koks greičiausias būdas numesti svorio susilaukus kūdikio?
Greitas riebalų netekimas pasiekiamas per didelius sunkumus net ir kasdienėmis sąlygomis. Sugebėti sulieknėti iškart po to, kai moteris šiame pasaulyje pagimdė naują gyvenimą, yra dvigubai sunkiau. Moterys iš viso pasaulio stebisi, kaip jos gali numesti svorio maitindamos krūtimi.
Kad suplonėtų, dauguma žmonių turėtų reguliariai mankštintis ir laikytis griežtos dietos, kurią patvirtina dietologas. Naujos mamos turi daryti tą patį su tik tuo skirtumu, kad jos taip pat turi rūpintis žmogumi, kuris dar neturi jokių pažintinių gebėjimų.
Čia tėčiai turėtų su pasididžiavimu įsikišti ir šiek tiek padėti savo artimiesiems, kad po nėštumo jie galėtų greitai numesti svorio ir vėl paversti savo figūrą fiziškai patrauklia dovana..
Atkreipkime dėmesį į tai, kaip sveikiausiu būdu atsikratyti nėštumo pilvo.
Linksmas faktas:
Nėra jokių mokslinių įrodymų plačiai paplitusiam įsitikinimui, kad nėštumo pilvo riebalai kaupiasi dėl to, kad gimda išsiplėtė iki neįtikėtinų proporcijų.. Šis organas yra raumuo ir jis iš tikrųjų išsiplėtė, kad galėtų pasiūlyti geriausią įmanomą laikiną prieglobstį brangiai mažajai būtybei.. Jis negali gaminti riebalų ląstelių ir turėtų grįžti į savo normalų dydį, kuris yra maždaug perlo dydžio per daugiausiai šešias savaites po gimdymo..
Namų gynimo priemonės svorio netekimui po gimdymo
Geriausias mitybos ekspertų patarimas moterims, norinčioms sėkmingai ir greitai numesti svorio po gimdymo, yra gerti daug skysčių.. Vienas receptas rodo, kad damos turėtų pasigaminti mišinį apie 200 ml drungno vandens, tada išspauskite pusę citrinos ir įdėkite du šaukštus medaus. Norint numalšinti apetitą, prieš valgį reikėtų kurį laiką pamaišyti ir pasimėgauti gardžiu gėrimu.
Kitas būdas įgyti formą po gimdymo – gerti žaliąją arbatą ir suvalgyti per daug obuolių. Abu jie padeda organizmui atsikratyti kalorijų ir papildomų riebalų. Jie taip pat žinomi kaip stiprinantys imuninę sistemą ir gerinantys medžiagų apykaitos procesus organizme.
Kaip natūraliai numesti svorio po nėštumo?
Yra daug būdų, kaip moterys gali natūraliai numesti svorio po nėštumo. Pirmiausia, Yra daug jogos pratimų, kuriuos galima pritaikyti praktiškai be pastangų. Moters kūnas jausis puoselėjamas, o dvasia bus įgalinta. Čia kalbame apie kai kurias pagrindines greito riebalų mažinimo veiklas, ne apie įmantresnius.
Kitas svarbus dalykas – valgio planavimas. Žindymas tam tikru mastu sudegina kalorijas, todėl moterys tikrai sulieknės, tačiau jos neturėtų pasikliauti vien tuo, kad įgautų formą. Reikalingi ne mažiau kaip trys maisto ratai.
Jie turėtų būti gerai subalansuoti ir nekaloringi. Jaunoms mamoms geriausia rinktis natūralias, o ne perdirbtas prekes. Moterys neturėtų stengtis valgyti kuo mažiau, nes jų organizmas vis dar yra nusilpęs ir tai gali turėti neigiamos įtakos tiek jų, tiek kūdikio sveikatai..
Įprastas suvartojimas būtų bet kur tarp 1,800 ir 2,200 kasdien, priklausomai nuo individualaus kūno tipo. Niekada nereikėtų pamiršti iš anksto ir be vaizdo pasikonsultuoti su gydytoju, jei ji numeta svorio po kūdikio skaičiaus 2 arba įdomu, kaip numesti svorio po cezario pjūvio.
Raktas į sveiką svorio metimą po nėštumo
Vienas iš svarbiausių dalykų norint vaisingai numesti svorio po gimdymo – išlikti atsipalaidavusiam. Moterys neturėtų jausti spaudimo ar skubėti, nes joms taip pat reikia laiko, kad užmegztų ryšį su naujagimiu ir leisti kūnui atgauti jėgas po gimdymo..
Kiekvienas nėštumas yra individualus, todėl damos neturėtų stengtis kuo greičiau sulieknėti. Mitybos specialistai ne kartą yra pareiškę, kad supermodeliai ir kino žvaigždės, tokios kaip Adriana Lima, dažnai užsiima nesveika ir gyvybei pavojinga praktika, kad atkurtų savo ankstesnę išvaizdą..
Kitas svarbus dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad organizmo metabolizmas galėjo pasikeisti iš ankstesnio lygio. Tai reiškia, kad norint sėkmingai numesti svorio po nėštumo, organizmui gali prireikti įvairių rūšių maisto.
Moterys taip pat turėtų įsitikinti, kad gauna daugiau nei 5 arba 6 miego valandų, jei nori padailinti savo kūną ir greitai atsikratyti riebalų. Sveikas poilsis ir laisvalaikis reiškia, kad organizmas turi pakankamai laiko atsigauti ir harmonizuoti hormonų lygį.
Ar tu žinai?
Patelės, pagimdžiusios trynukus, ketvertukai ar dvyniai po nėštumo greičiau numeta palankų ir greitą svorį nei pagimdžiusios vieną vaiką. Taip yra ir dėl to, kad žindymo metu jie atsikrato daugiau kalorijų ir energijos.
Apatinė eilutė
Svarbiausias dalykas, kurį turi prisiminti naujos mamos, yra tai, kad jos turi daug džiaugsmo ir turi pakankamai laiko pasiekti bijou figūrą.. Yra ir nereikėtų skubėti greitai numesti svorio po gimdymo, nes jie jau yra savo asmeninio podiumo žvaigždės.
Jei sąlygos tinkamos, jie gali sutelkti dėmesį į sveikos mitybos, kurioje yra daug baltymų ir maistinių skaidulų, laikymąsi, žuvis, vaisiai, ir daržovės. Paprasti fiziniai pratimai, tokie kaip pagrindinės jogos padėtys ir bėgiojimas, taip pat padės greitai ir greitai prarasti riebalus.
Kai kurie iš jų netgi gali būti atliekami su pačiu kūdikiu, o kitas reikšmingas ant šono. Moterys jogos pratimus galėtų paversti smagiu užsiėmimu visai šeimai. Jie niekada neturėtų pamiršti būti ramūs ir mėgautis motinystės stebuklais.
