Ogni persona ha bisogno di sottoporsi a una procedura di pulizia completa del corpo ogni tanto, principalmente dalla disintossicazione del fegato. La dieta della frutta è estremamente adatta per il completamento con successo di questo perché questo tipo di nutrienti è estremamente ricco di fibre alimentari, zuccheri naturali che nutrono il corpo e possono essere trasformati istantaneamente in pura energia, così come stimola attivamente l'organismo umano a liberarsi delle tossine. Molti tendono a trattenere l'acqua e i liquidi in eccesso, che contribuisce all'accumulo di over 50% del peso in eccesso. Come la maggior parte dei piani dietetici popolari, anche questo ha diverse varianti distinte. Vediamo quali sono i più popolari.
La frutta è un alimento estremamente utile e nutriente perché saturo di minerali, fibre alimentari e ringiovanenti, vitamine, oligoelementi sani, e zuccheri naturali. Una dieta che li caratterizza ampiamente può non solo aiutarci a ritrovare la giovinezza della nostra pelle e del nostro viso ma anche a perdere peso, purificare il nostro corpo dalle calorie in eccesso e dalle tossine.
Il lato positivo della maggior parte delle varietà della dieta a base di frutta è che non c'è limite al numero di pasti al giorno. Si ritiene che l'assunzione frequente di porzioni più piccole produca risultati più fruttuosi per la salute generale dell'organismo.
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Poiché questa dieta di solito non include proteine, è altamente raccomandato che le persone lo rispettino per un periodo di tempo più breve. Ha diverse varianti, in cui la cena prevede necessariamente una piccola quantità di un particolare tipo di "magro"’ carne (senza grassi in eccesso e calorie malsane).
Gli effetti della dieta a base di frutta sono rapidi e duraturi. La stagione più adatta per starci è la tarda primavera o l'autunno in modo da consentire al corpo di attraversare un processo di completa disintossicazione dalle tossine nocive prima dell'estate e dell'inverno.
Ora scopriremo di più sulle sue diverse varianti.
Lo sapevate?
Le arance sono un agrume stagionale che consumiamo principalmente in inverno quando il nostro organismo necessita di più vitamine a causa della poca luce solare. Possono essere completamente maturi, ma il loro colore può differire dalle tipiche arance che siamo abituati a vedere. Le varietà gialle e verdi nascono quando la clorofilla contenuta nella loro buccia non è completamente decomposta. Ciò non significa che non siano idonei al consumo!
Piano dietetico di frutta per principianti
Se stai per seguire una dieta a base di frutta per la prima volta, è meglio iniziare con il regime nutrizionale per principianti che è più facile da rispettare. Il tuo corpo non sarà sottoposto a stress inutili, ma sarai comunque in grado di purificare il tuo corpo da microrganismi dannosi e perdere peso allo stesso tempo.
La sua durata è di cinque giorni, a differenza delle altre varianti della dieta a base di frutta che durano almeno sette, e può richiedere fino a dieci o quattordici. Sono ammessi tutti i tipi di frutta, con una leggera enfasi sulle banane, uva, Kiwi, arance, mele, e prugne.
Il numero di pasti dipende dalle preferenze personali dell'individuo, ma si dovrebbe fare del suo meglio per consumare almeno 1 kg. o 1.5 kg. di frutta fresca, un caffè senza dolcificanti, quattro tisane con miele e limone, e almeno 1.5 litri d'acqua.
Piano dietetico di frutta per dimagrire rapidamente
Questa dieta viene mantenuta per sette giorni, con il piano nutrizionale dei primi tre ripetuto dal quarto in poi, e il settimo è dedicato a prendersi una pausa e dare al corpo abbastanza tempo per tornare al suo solito regime alimentare. I frutti vanno lavati preventivamente con acqua fredda e vanno mangiati insieme alla loro buccia perché ricchi di cellulosa e sali minerali.
Il primo giorno inizia con una banana e 100 gr. di yogurt magro. C'è un piccolo spuntino tra colazione e pranzo che consiste in una mela. Pranzo composto da un mix di macedonia di frutta, con fragole, arance, e kiwi, insieme a 200 gr. dello stesso yogurt. La cena è la metà di un pompelmo, 150 gr. di petto di pollo arrosto, un'insalata di verdure crude, preferibilmente quelli a foglia che vengono guarniti con succo di limone.
La colazione del secondo giorno è una tazza da tè di frutti di bosco con un po 'di sana farina d'avena o cornflakes. Puoi mangiare un'altra mela prima di mezzogiorno, e il pranzo è un paio di fette di ananas. La cena include un'arancia, 150 gr. di carne di tacchino con la pelle staccata, un'insalata a foglia verde con condimento al limone, e una pera.
Il terzo giorno inizia con un'arancia e un bicchiere di yogurt magro. La merenda prima di mezzogiorno è di nuovo una mela, e il pranzo è un mix misto con una banana, una tazza di fragole, e un succo di mela appena spremuto. La cena è 200 gr. di pesce bianco arrosto, condito con succo di limone, un bicchiere di broccoli bolliti, e un bicchierino di frutti di bosco insieme a un po 'di yogurt.
Piano dietetico di frutta estrema
Questa dieta è estremamente indicata per le persone che hanno un serio problema con l'accumulo di eccesso di peso e un urgente bisogno di disintossicazione di tutto il corpo. È meglio se la persona ha già provato ad essere su alcune delle varianti più leggere della dieta a base di frutta.
Gli individui devono mantenerlo da dieci a quattordici giorni, senza un piano alimentare giornaliero specifico, come carne, proteine, e i latticini sono esclusi dall'elenco dei nutrienti che si possono consumare. L'assunzione richiesta di proteine, senza la quale il corpo cesserà di funzionare correttamente, è fornito mangiando semi e noci non trasformati.
Gli utenti possono consumare fino a 800 gr. di frutta, e 150 gr. a 200 gr. di semi non trasformati ogni giorno. Mele, ananas, Pompelmi, banane, avocado, uva, fichi, Kiwi, papaia, mandarini, angurie, frutti di bosco, olive, e pomodori sono alcuni dei prodotti a base di frutta consentiti.
Diverse verdure possono anche essere consumate liberamente. Sono cetrioli, peperoncino rosso e giallo, e peperoni. Si può fare lo stesso con gli anacardi, Noci, Noci brasiliane, Nocciole, castagne, e germogli di piante.
Non devi andare agli estremi per aiutare il tuo corpo a liberarsi delle tossine in eccesso. Prendere Tossico OFF per la disintossicazione di tutto il corpo e dire addio per sempre ai microrganismi nocivi e ai dolori di pancia atroci.
