Diversi tipi di alimenti viaggiano attraverso diverse vie metaboliche e hanno vari effetti sulla salute metabolica e sugli ormoni di una persona. Ci sono alcune categorie di alimenti che richiedono più tempo ed energia per digerire. D'altro canto, ci sono alcuni alimenti che sono facilmente digeribili e metabolizzati.
L'olio di cocco è uno di quei pochi alimenti "termogenici". Ciò significa che quando consumi olio di cocco, il processo di combustione dei grassi aumenta a causa dell'aumento del dispendio energetico. Il motivo principale per cui l'olio di cocco è efficace nel bruciare i grassi è che contiene trigliceridi a catena media.
Diversi studi hanno confermato che quando gli individui sostituiscono altri tipi di grassi con grassi a catena media, riescono a bruciare più calorie. Ciò implica che l'olio di cocco è un ingrediente efficace nella perdita di peso e sono anche salutari.
La perdita di peso è diventata una lotta negli ultimi tempi e le persone hanno difficoltà a ridurre i chili in più. Con così tante pillole dimagranti e formule disponibili sul mercato che affermano di aiutare nella perdita di peso, è estremamente difficile decidere quali funzioneranno e quali no. La verità è che tra le migliaia di prodotti per la perdita di peso disponibili, ce ne sono solo alcuni che funzionano. Gli altri o non funzionano o provocano una miriade di effetti collaterali spiacevoli e addirittura dannosi per la salute e il benessere delle persone.
Per le persone che stanno cercando di perdere peso, ricorrere a metodi naturali può essere l'opzione migliore. L'olio di cocco è uno degli ingredienti naturali noti per avere proprietà che possono aiutare a ridurre il peso. Ci sono prove sufficienti che i trigliceridi a catena media contenuti nell'olio di cocco sono immagazzinati in modo diverso rispetto ad altri tipi di grassi. Fondamentalmente, sono immagazzinati in modo meno efficiente, il che li rende facili da eliminare.
Come l'olio di cocco aiuta nella perdita di peso?
1. Aumenta i livelli di energia
Quando i trigliceridi a catena media vengono digeriti, il corpo non lo immagazzina come grasso. Il corpo li trasporta al fegato dove vengono convertiti in energia. Ciò significa che quando ti alleni o svolgi qualche tipo di attività fisica, hai più energia da usare.
Quando si cerca di perdere peso, l'olio di cocco può aumentare i livelli di energia fino a 5%. Per beneficiare dell'olio di cocco, tutto quello che devi fare è aggiungere 2 o 3 cucchiai di esso nella vostra dieta ogni giorno.
2. frena le voglie
Quando vengono elaborati i trigliceridi a catena media, formano corpi chiave che aiutano a ridurre le voglie e la fame. Fondamentalmente, meno mangi, meno calorie devi bruciare per sbarazzarti del peso extra.
3. Aumenta il metabolismo
Il corpo umano risponde al grasso contenuto nell'olio di cocco in modo diverso rispetto ad altri tipi di grassi. Sebbene l'olio di cocco contenga alti livelli di grassi, questi sono grassi buoni e non vengono lasciati nel sangue per circolare liberamente. Inoltre non vengono immagazzinati e si sommano al peso corporeo.
Secondo diversi studi, i grassi nell'olio di cocco aumentano il dispendio energetico e migliorano il processo di combustione delle calorie. Quindi, quando il tasso metabolico è aumentato, il corpo è in grado di eliminare più calorie più velocemente.
4. Migliora la combustione dei grassi
Non devi compromettere la tua salute per essere in grado di ridurre il peso. Puoi ottenere una perdita di peso naturale in modo sicuro includendo qualche cucchiaio di olio di cocco nella tua dieta ogni giorno. L'olio di cocco rende il processo di digestione più efficiente e aiuta l'efficace assorbimento dei nutrienti. Quindi, quando consumi olio di cocco, puoi mangiare di meno e non sentirti debole. I composti nell'olio migliorano anche l'umore, il che significa che non ti sentirai stressato. Infatti, sarai motivato ad allenarti e raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
L'olio è efficace nel ridurre il grasso intorno alla zona della pancia che è per lo più considerato testardo e difficile da eliminare. Migliora notevolmente il potenziale di combustione dei grassi del corpo.
5. Mantiene gli ormoni equilibrati
Al fine di regolare i processi naturali del corpo come il metabolismo, digestione, funzione tiroidea e umore, è importante che gli ormoni siano adeguatamente sintetizzati. Gli elementi costitutivi sono gli acidi grassi oi derivati degli acidi grassi che promuovono la creazione di ormoni sani nel corpo.
Il grasso contenuto nell'olio di cocco aiuta nella conversione naturale del colesterolo, migliora la digestione, aumenta i livelli di energia, riduce l'ansia e lo stress e aiuta nel processo di combustione dei grassi.
6. Efficace assorbimento dei nutrienti
Se l'olio di cocco viene consumato quotidianamente, può aiutare nel corretto assorbimento di vitamine e minerali. Vitamine come A, D ed E promuovono la rigenerazione cellulare, migliora la funzione cerebrale e l'umore e sono anche responsabili della salute della pelle e delle ossa. La vitamina D aiuta la digestione rendendo più facile per il corpo elaborare i minerali vitali, incluso lo zinco, magnesio, ferro e calcio.
Quando il corpo riceve i giusti minerali e vitamine e nelle giuste quantità, ti sentirai meglio e più energico. Ti sentirai motivato a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
7. Regola i livelli di zucchero nel sangue
L'olio di cocco viene assorbito nel corpo senza fare uso di enzimi digestivi. Ciò significa che c'è meno stress sul pancreas e di conseguenza la produzione di insulina diventa più efficiente. Quando l'insulina viene prodotta nelle giuste quantità nel corpo, le cellule ricevono la giusta quantità di zucchero nel sangue per aiutare il corpo a prendersi cura dei suoi processi quotidiani.
Guardandolo da un punto di vista della perdita di peso, la giusta quantità di insulina significa più energia per il corpo che può essere utilizzata per alimentare allenamenti e altre attività quotidiane.
Conclusione
Negli anni sono stati condotti numerosi studi sull'effetto dei grassi a catena media sulla perdita di peso. I ricercatori hanno confermato che i risultati sono promettenti. Chiunque stia cercando di intraprendere un viaggio per perdere peso può incorporare qualche cucchiaio di olio di cocco nella propria dieta ogni giorno.
Il grasso contenuto nell'olio di cocco non viene immagazzinato nel corpo come gli altri grassi e aiuta a rendere il processo di combustione dei grassi più veloce ed efficiente.
Mi piacciono le noci di cocco, peccato che nel mio paese non sono molto popolari. Uso anche l'olio di cocco come crema solare…è fantastico!