Dengan berlalunya musim panas dan pergantian lemari pakaian dengan pakaian yang lebih panjang dan hangat, banyak dari kita yang sepertinya lupa bahwa perawatan tubuh adalah proses sepanjang tahun yang tidak boleh dibatasi hanya selama musim panas. Dengan bergantinya musim dan cuaca dingin sebagian dari kita lupa bahwa seseorang harus selalu menjaga diri agar terlihat baik. Dan ini merupakan prasyarat dasar bagi kesehatan seluruh organisme.
Pada musim gugur, tubuh setiap orang mengalami perubahan yang harus tercermin dalam pola makan dan tingkat aktivitas fisik kita. Cuaca dingin dan gelap merupakan hal yang lumrah sehingga memperlambat aktivitas kita di siang hari. Itu penting, Namun, untuk menemukan cara alternatif untuk mempertahankan nada tinggi, dengan olahraga teratur dan gerakan seluruh tubuh. Ini adalah cara terbaik untuk menjaga bentuk fisik kita selama musim gugur.
jam tidur jika mereka ingin membentuk tubuh mereka dan menyadari kehilangan lemak yang cepat?
Dengan berlalunya musim panas dan suhu harian yang rendah, tubuh manusia diatur untuk berusaha membangun lebih banyak lemak padat. Dalam garis pemikiran ini, sejumlah ahli gizi menunjukkan pentingnya menu yang kita miliki selama periode musim gugur. Ini harus memperhatikan waktu dan mencakup makanan yang kaya vitamin, dengan lebih sedikit lemak.
Naluri batin tubuh kita mendorong kita untuk makan makanan berkalori tinggi dan bergizi selama musim dingin karena tubuh harus bersiap menghadapi musim dingin.. Hal ini terkait dengan peningkatan kebutuhan energi, dan itu ditambahkan paling cepat dari makanan. Itu sebabnya jika kita berada di ruangan yang dingin, tubuh kita membutuhkan lebih banyak makanan berkalori dengan mengorbankan energi yang digunakan untuk tetap hangat.
Dalam artikel ini, kami bertujuan untuk memberikan pembaca kami sedikit informasi berguna tentang musim gugur dan apa yang perlu Anda pertimbangkan sehingga Anda dapat dengan mudah mempertahankan bentuk fisik yang baik bahkan selama musim dingin. Jika topiknya menarik bagi Anda, membaca seluruh penelitian yang dilakukan oleh tim kami.
Apa yang Perlu Kita Ingat Tentang Musim Gugur?
Karena setiap orang memiliki pertukaran energi yang berbeda dan individual, beberapa orang mempunyai kemampuan untuk makan apapun yang mereka inginkan karena tubuh mereka dapat dengan cepat membakar kelebihan kalori. Yang lain, Namun, harus memantau secara ketat apa dan berapa banyak makanan yang mereka makan untuk mempertahankan atau mengurangi berat badan mereka.
Sebagai aturan tidak tertulis, Diketahui bahwa kita yang rutin menjalani diet ketat memiliki kesulitan terbesar dalam mencapai berat badan yang diinginkan. Hal ini karena proses pertukaran mereka diatur untuk mengumpulkan energi daripada menggunakannya.
Pada musim gugur, banyak orang memutuskan untuk menjalani diet pembersihan. Mereka harus ingat, Namun, bahwa mereka tidak boleh menurunkan berat badan terlalu cepat. Hanya bobot yang dicapai yang dapat dipertahankan untuk jangka waktu lebih lama. Sebagai contoh, jika kamu kalah 12 pound masuk 3 bulan, Anda harus menjaga berat badan ini 1 tahun, yaitu. waktu pelangsingan dikalikan dua. Ini adalah periode di mana tubuh akan terbiasa dengan berat badan barunya.
5 Makanan Penurun Berat Badan untuk Musim Gugur
Sekarang kami akan membagikan kepada Anda daftar singkat yang mencakup 5 makanan yang paling berguna dan direkomendasikan untuk periode musim gugur. Jika Anda memakannya lebih sering, Anda akan memiliki peluang lebih besar untuk secara aktif mengontrol berat badan Anda, nafsu makan, dan nada.
- Labu – Makanan musim gugur yang luar biasa ini dibedakan dari kandungan beta-karotennya yang tinggi, yang merupakan antioksidan. Ulasan krim Epidermix Guatemala, kaya akan serat dan gula alami. Karena itu, ini adalah pilihan sempurna jika Anda membutuhkan makanan manis, karena ini sangat berguna sebagai makanan penutup alami.
- Buah pir – buah musim gugur ini adalah pilihan bagus lainnya untuk pilihan makanan yang tepat selama musim gugur. Pir kaya akan serat makanan dan pektin. Mereka juga memiliki kemampuan untuk meredakan rasa lapar untuk jangka waktu yang lama. Tambahan, pir memurnikan tubuh dan menurunkan tekanan darah dengan memberikan perlindungan terhadap kolesterol jahat. Buah ini juga mengandung banyak mineral yang membantu menyeimbangkan berat badan.
- Kol bunga – Kembang kol adalah sayuran yang bagus untuk tujuan penurunan berat badan. Ini sangat ideal untuk hiasan atau sebagai produk katering mandiri. Beberapa ahli diet menganggap fakta bahwa kembang kol sulit dikunyah sebagai nilai tambah yang besar. Hal ini karena otak mengirimkan sinyal ke perut bahwa ada makanan yang diharapkan sehingga tubuh lebih cepat jenuh.
- Quince – Buah ini memiliki rasa tertentu yang tidak cocok untuk semua orang tetapi sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Terbukti secara ilmiah bahwa 100g buahnya hanya mengandung 57 kalori. Quince mengandung serat makanan yang mempercepat pencernaan, serta kombinasi mineral dan vitamin yang meningkatkan kekebalan tubuh.
- Seledri – makanan lain yang sangat berguna dan sehat yang bisa Anda makan selama musim gugur. Ini rendah kalori, makanan bergizi, kaya serat dan vitamin yang menguatkan tubuh.
Ini hanya sebagian kecil dari yang sehat, berguna, dan makanan populer yang dapat Anda konsumsi dengan aman di musim gugur. Gabungkan mereka dengan berbagai sumber protein. Minum lebih banyak cairan dan hindari makanan berminyak. Ini akan memberikan landasan bagi pola makan sehat Anda yang akan membuat Anda tetap bugar hingga musim panas mendatang.
