Različite vrste hrane putuju u različitim metaboličkim putovima i imaju različite učinke zdravlje metabolizma osobe i hormona. Postoje neke kategorije hrane za čiju probavu je potrebno više vremena i energije. S druge strane, postoje neke namirnice koje se lako probavljaju i metaboliziraju.
Kokosovo ulje jedna je od rijetkih namirnica koje su "termogene". To znači da kada konzumirate kokosovo ulje, proces sagorijevanja masti se povećava kao rezultat povećane potrošnje energije. Glavni razlog zašto je kokosovo ulje učinkovito u sagorijevanju masti je to što sadrži trigliceride srednjeg lanca.
Nekoliko je studija potvrdilo da kada pojedinci zamijene druge vrste masti masnoćama srednjeg lanca, sposobni su sagorjeti više kalorija. Ono što to implicira jest da je kokosovo ulje učinkovit sastojak u mršavljenju i da su i zdravi.
Gubitak tjelesne težine u posljednje je vrijeme postao problem i ljudima je teško smanjiti višak kilograma. Uz toliko tableta za mršavljenje i formula dostupnih na tržištu za koje se tvrdi da pomažu u mršavljenju, izuzetno je teško odlučiti koji će raditi, a koji neće. Istina je da od tisuća dostupnih proizvoda za mršavljenje, samo ih je nekoliko koji rade. Ostali ili ne djeluju ili uzrokuju bezbroj nuspojava koje su neugodne i zapravo štete zdravlju i dobrobiti ljudi.
Za ljude koji žele smršaviti, pribjegavanje prirodnim metodama može biti najbolja opcija. Kokosovo ulje je jedan od prirodnih sastojaka za koje se zna da imaju svojstva koja mogu pomoći u smanjenju težine. Postoji dovoljno dokaza da se trigliceridi srednjeg lanca sadržani u kokosovom ulju pohranjuju drugačije od ostalih vrsta masti. U osnovi, pohranjuju se manje učinkovito pa ih se lako riješiti.
Kako kokosovo ulje pomaže kod mršavljenja?
1. Povećava razinu energije
Kada se probavljaju trigliceridi srednjeg lanca, tijelo ga ne skladišti kao masti. Tijelo ih prenosi u jetru gdje se pretvaraju u energiju. To znači da kada vježbate ili obavljate neke fizičke zadatke, imate više energije za korištenje.
Kada pokušavate smršaviti, kokosovo ulje može povećati vašu razinu energije do 5%. Da biste imali koristi od kokosovog ulja, sve što trebate učiniti je dodati 2 ili 3 žlice toga u vašoj prehrani svaki dan.
2. Suzbija žudnju
Kada se obrađuju trigliceridi srednjeg lanca, oni tvore ključna tijela koja pomažu u smanjenju žudnje i gladi. U osnovi, što manje jedeš, što manje kalorija morate sagorjeti da biste se riješili viška kilograma.
3. Pojačava metabolizam
Ljudsko tijelo reagira na mast sadržanu u kokosovom ulju drugačije nego na druge vrste masti. Iako kokosovo ulje sadrži visoke razine masti, to su dobre masti i ne ostavljaju se u krvi da slobodno cirkuliraju. Također se ne skladište i zbrajaju tjelesnu težinu.
Prema nekoliko istraživanja, masti u kokosovom ulju povećavaju potrošnju energije i pospješuju proces sagorijevanja kalorija. Dakle, kada je stopa metabolizma povećana, tijelo se može brže riješiti više kalorija.
4. Pospješite sagorijevanje masti
Ne morate ugroziti svoje zdravlje da biste mogli smanjiti težinu. Prirodno mršavljenje možete postići na siguran način tako da svaki dan u svoju prehranu uključite nekoliko žlica kokosovog ulja. Kokosovo ulje čini proces probave učinkovitijim i pomaže u učinkovitoj apsorpciji hranjivih tvari. Dakle, kada konzumirate kokosovo ulje, možete jesti manje i ne osjećati se slabo. Spojevi u ulju također poboljšavaju raspoloženje što znači da nećete biti pod stresom. Zapravo, bit ćete motivirani vježbati i postići svoje ciljeve mršavljenja.
Ulje je učinkovito u smanjenju masnoća oko područja trbuha koje se uglavnom smatra tvrdoglavim i teško se skida masnoća. Uvelike poboljšava potencijal sagorijevanja masti u tijelu.
5. Održava hormone u ravnoteži
Kako bi se regulirali prirodni procesi u tijelu kao što je metabolizam, digestija, rad štitnjače i raspoloženje, važno je da su hormoni pravilno sintetizirani. Građevni blokovi su masne kiseline ili derivati masnih kiselina koji potiču stvaranje zdravih hormona u tijelu.
Masti sadržane u kokosovom ulju pomažu u prirodnoj pretvorbi kolesterola, poboljšava probavu, povećava razinu energije, smanjuje tjeskobu i stres te pomaže u procesu sagorijevanja masti.
6. Učinkovita apsorpcija hranjivih tvari
Ako se kokosovo ulje konzumira na dnevnoj bazi, može pomoći u pravilnoj apsorpciji vitamina i minerala. Vitamini poput A, D i E potiču regeneraciju stanica, poboljšavaju rad mozga i raspoloženje te su također odgovorni za zdravlje kože i kostiju. Vitamin D pomaže probavi olakšavajući tijelu da preradi vitalne minerale uključujući cink, magnezij, željezo i kalcij.
Kada je tijelo opskrbljeno pravim mineralima i vitaminima iu pravim količinama, osjećat ćete se bolje i puni energije. Osjećat ćete se motivirani za postizanje svojih ciljeva mršavljenja.
7. Regulira razinu šećera u krvi
Kokosovo ulje se apsorbira u tijelu bez korištenja probavnih enzima. To znači da je gušterača manje opterećena i kao rezultat toga proizvodnja inzulina postaje učinkovitija. Kada se inzulin proizvodi u pravim količinama u tijelu, stanice dobivaju prave količine šećera u krvi kako bi pomogle tijelu da se brine za svoje dnevne procese.
Gledajući s gledišta mršavljenja, prava količina inzulina znači više energije za tijelo koja se može koristiti za poticanje vježbanja i drugih dnevnih zadataka.
Zaključak
Tijekom godina provedena su brojna istraživanja o učinku masnoća srednjeg lanca na gubitak težine. Istraživači su potvrdili da su rezultati obećavajući. Svatko tko želi krenuti na put mršavljenja može svaki dan u svoju prehranu uključiti nekoliko žlica kokosovog ulja.
Masnoća sadržana u kokosovom ulju ne pohranjuje se u tijelu kao druge masti i pomaže u bržem i učinkovitijem procesu sagorijevanja masti.
Volim kokose, šteta što u mojoj zemlji nisu baš popularni. Također koristim kokosovo ulje kao losion za sunčanje…odlično je!