Magusamaitselised tooted on suurema osa maailma elanikkonna lemmiksnäkid. Mõnel inimesel tekib isegi mingi sõltuvus, mis paneb nad lisakilosid juurde võtma, ja siis nad ei tea, kuidas neist lahti saada. On üldteada tõsiasi, et liigne suhkrutarbimine ei põhjusta mitte ainult liigsete kilode kogunemist, vaid ka keha üldise tervise halvenemist..
Kõige tervislikum magususe allikas on puuviljades sisalduv looduslik glükoos ja fruktoos, köögiviljad, ja taimed. Allpool oleme esitanud põhjalikuma selgituse.
Igaühel on salajane kulinaarne kiusatus, millele ta ikka ja jälle järele annab. Maiustused, nagu šokolaad, jäätis, ja küpsised, on tuntud lemmikud. Hea on teada, Kuid, et need pole meie tervisele nii head, kui me soovime. Peamine probleem on see, et need on ülimalt suhkrurikkad, mis saadakse loodusliku glükoosi rafineerimisel, sahharoos, ja fruktoosi.
Need on looduslikud taimed, puuviljad, ja taimsed ekstraktid. Parim on tarbida neid kõige loomulikumal ja puhtamal kujul. Kibedatel polüsahhariididel võib olla isegi positiivne ja rahustav mõju meie psüühikale. Muud funktsioonid hõlmavad naharakkude kiirendatud taastumist, tugevdatud immuunsus, kogu keha võõrutus, ning täiustatud vaimsed ja intellektuaalsed võimed.
Kas sa teadsid?
Kookospähkel, mis on äärmiselt rikas kiudainete ja mineraalainete poolest, kuulub mõnede kõige tervislikumate puuviljade kategooriasse. Sellel on madal kuni mõõdukas suhkrusisaldus ja see suudab edukalt rahuldada meie magusaisu, aidates samal ajal säilitada saledat ja saledat figuuri, samuti nooruslik ja värskendav näonaha väljavaade.
Allpool oleme läbi vaadanud mõned puuviljad, millel on kõrge toiteväärtus. Vajaliku magusaannuse saamiseks võib neid vabalt tarbida, samuti kehale kasulikud mineraalid ja kiudained. Lugege, kui soovite rohkem teada saada suhkru ja selle funktsiooni kohta meie kehas.
Kas suhkur on inimkehale kasulik
Suhkrurikkad tooted lisavad argiellu magusaisu. Selles pole midagi halba, kui kogused on mõõdukad. Looduslikud sahhariidid annavad meie kehale energiat. Rafineeritud suhkur, Kuid, teeb rohkem kahju kui kasu, kuna meie keha raiskab rohkem väärtuslikke ressursse ja aega, püüdes seda omastada.
Seetõttu peaksid inimesed sööma rohkem madala kuni mõõduka fruktoosi- ja glükoosisisaldusega puuvilju ja nad rahuldavad nii magusahimu kui ka aitavad oma keha, ja nende sees toimuvad protsessid, paremini töötada.
Millised on parimad suhkrutooted
Puuviljad liigitatakse mitmeks eraldi rühmaks sõltuvalt sellest, kui palju suhkrut nende loomulikus koostises on. Kõige kasulikumad neist on madala kontsentratsiooniga tooted. Pärast neid tulevad need, mille kogus on väike või mõõdukas, ja ülejäänu peaksime püüdma harvemini tarbida.
Kategoriseerimine jätkub järgmiselt:
- Madala suhkrusisaldusega puuviljad (Kõige toitainerikkam): Metsmarjad (murakad, vaarikad, mustikad), sidrun, lubi, avokaado, ja rabarber.
- Madala kuni mõõduka suhkrusisaldusega puuviljad (Tervislikum kui teised): Kookospähklid, virsikud, nektariinid, greibid, õunad, aprikoosid, guajaavid, maasikad, papaiad, melonid, ja arbuusid.
- Keskmise kuni kõrge suhkrusisaldusega puuviljad (Mõõdukaks tarbimiseks mõeldud): Ananassid, Pirnid, Ploomid, Kiivid, ja Apelsinid.
- Kõrge suhkrusisaldusega puuviljad (Tarbi nii harva kui võimalik): joonised fig, banaanid, viinamarjad, mango, granaatõun, kirsid, ja mandariinid.
Uudishimulik Fakt:
Tervisliku toitumiskava pidamine ja regulaarne füüsiline aktiivsus on soovitatav kõigile, kuid meil ei jätku nendeks oma kiires igapäevases rutiinis alati piisavalt aega. Kui soovid nautida tippvormis olemist ja peenikest vöökohta, te ei pea enam unustama oma lemmikšokolaaditüüpi.
Puuviljade õige tarbimise põhiprintsiibid
Tervislikul toitumisel on mõned põhiprintsiibid, mida on hea rangelt järgida, kui soovime omada tugevat tervist ja jõulist suhtumist nädala igal päeval. Rohke puuviljade söömine võib kehale kasulik olla, see võib muutuda ka kahjulikuks, kui me seda korralikult ei tee.
Suurim viga, mida enamik inimesi teeb, on puuviljade tarbimine magustoiduna kohe pärast põhitoidukorda. Nad on rikkad glükoosi poolest, fruktoos, ja sahharoosi ning meie keha vajab nende lagundamiseks ja tervislike toitainete omastamiseks rohkem aega.
Need on rikkad seedeensüümide poolest ja neid on parem võtta varahommikul tühja kõhuga. Nii on meie kehal piisavalt aega, et need täielikult omastada. Õigeks tegemiseks kulub umbes tund.
Oleks isegi kõige parem, kui laseks sellel pärast toitainete tarbimist umbes kaks tundi puhata, enne kui läheme järgmise toidukorra juurde..
Looduslikud suhkrud – hea energiaallikas
Tarbige puuvilju ettevaatlikult ja tähelepanelikult, kuna need on looduse kingitus ja meie keha jaoks ülitähtis energiaallikas. Sööge neid korralikult ja proovige hoida end kursis nende parimate ja halvimate kombinatsioonidega. See tagab teie corpore sano mens sana!
Mulle meeldib hommikuti värskeid puuvilju süüa! Ma arvan, et mõnikord suudab meie keha ise tuvastada, mida ta kõige rohkem vajab. Täname kasulike nõuannete eest, Proovin mõnda neist rakendada!
Tere, see artikkel on suurepärane! Tahaksin teada, mida veel CocoSlimmer kookosemaitselise kohvi omaduseks on, muud kui kookospähklid? Kas selle koostisosad on täiesti looduslikud? Tänan juba ette info eest!