Detoksikacija je tema koja je privukla ogromnu pažnju tokom godina. Danas, detoksikacija organizma nije samo eliminisanje štetnih efekata alkohola, droge i pušenja. Radi se i o otklanjanju negativnih efekata elemenata koji su prisutni u okruženju. To uključuje pesticide, industrijske hemikalije, aditivi za hranu, zagađivači, teški metali, sekundarni dim i tako dalje. Detoksikaciji se pridaje ogroman značaj jer može pomoći u čišćenju organizma i pomoći tijelu da se riješi toksina.
Unutrašnja detoksikacija nudi brojne zdravstvene prednosti i danas sve više ljudi usvaja ovaj proces kako bi ciljali organe poput debelog crijeva i bubrega kako bi održali optimalan rad tjelesnih sistema..
Proces detoksikacije organizma zahtijeva od ljudi određene promjene u načinu života. Uključuje apstinenciju od određenih stvari, slijedeći dijetu za čišćenje mršavljenja i unoseći niz drugih privremenih i trajnih promjena. U nastavku su navedene neke od stvari koje možete učiniti za detoksikaciju tijela.
5 Savjeti za efikasnu detoksikaciju
1. Započnite dan vodom
Brojni zdravstveni stručnjaci sugeriraju da ispijanje čaše vode prve stvari nakon jutarnjeg buđenja može pomoći u uklanjanju otpada iz vašeg tijela.
Dodavanje limunovog soka u čašu može podstaći detoksikaciju bubrega, pomažu u varenju i rehidriraju tjelesni sistem.
Topla voda ujutro može očistiti vaše tijelo od toksina, čime se sprječava prerano starenje kože i poboljšava probava.
2.Jedite ispravno
Odabir prave vrste namirnica je takođe veoma važan. Većina ljudi ima tendenciju da se oslanja na gotovu hranu, upakovana hrana ili prethodno skuvana jela kada im nedostaje vremena. ali problem s ovim izborom je što sadrže puno aditiva i hemikalija koje mogu biti štetne za tijelo.
S druge strane, GMO proizvodi i hrana kontaminirana pesticidima također su štetni jer unose toksine u ishranu. Ovakve namirnice treba izbegavati. Ako želite da se riješite nekih dodatnih kilograma uz detoksikaciju organizma, možda biste željeli isprobati recepte za detoksikaciju za brzo i efikasno čišćenje mršavljenja. Prava vrsta hrane koja pomaže u procesu detoksikacije uključuje mungo pasulj, klice brokule, bijeli luk, sirovo povrće i limun. Svježe cijeđeni sok od povrća i voća pomaže u čišćenju jetre i bubrega.
3.Meditacija i vježbanje
Meditacija i vježbanje nude brojne prednosti za tijelo, uma i duše. Kada meditirate, ste u mogućnosti da smanjite nivo stresa što pomaže vašem tijelu da funkcionira adekvatnije. Baš kao i hemikalije, stres je takođe štetan za zdravlje. Meditacija je odličan način da date mir svom uznemirenom umu i omogućite svom tijelu da funkcionira optimalno.
Isto tako, vježba je također neophodna za pravilno funkcioniranje tijela i detoksikaciju tijela. Znojenje je jedan od najboljih načina za uklanjanje toksina kao što je živa, olovo, kadmij i arsen iz vašeg tijela i možete natjerati svoje tijelo da se prirodno znoji vježbanjem.
4. Pijte biljni čaj
Biljni čaj, kao što je zeleni čaj, sadrži mnogo antioksidansa. Oni ne samo da čine da se osjećate energično i živahno, ali takođe pomažu u obuzdavanju žudnje, posebno za pogrešne stvari kao što je šećer.
Elementi i jedinjenja sadržana u biljnom čaju mogu pomoći u detoksikaciji vašeg tijela i obnavljanju prirodnih procesa u tijelu.
5. Kompletni programi detoksikacije tijela
Detoksikacija organizma prirodnim metodama detoksikacije može biti izuzetno korisna. kako god, postoje programi detoksikacije korak po korak koji se također mogu poduzeti kako bi se vašem tijelu omogućilo da se riješi toksina. Programi pomažu i kod jetre, čišćenje debelog crijeva i bubrega.
Dostupni su čak i kompleti za čišćenje za mršavljenje kako bi se optimizirali prirodni procesi i sposobnosti tijela. Ako u prošlosti niste radili nikakvu vrstu detoksikacije, tada možete započeti s kompletnim programom detoksikacije tijela i eliminirati toksine iz vašeg tijela.
