Detoks, yıllar boyunca büyük ilgi gören bir konudur. Bugün, Vücudun detoksifikasyonu sadece alkolün zararlı etkilerini ortadan kaldırmakla ilgili değildir., uyuşturucu ve sigara. Aynı zamanda ortamda bulunan elementlerin olumsuz etkilerinin ortadan kaldırılmasıyla da ilgilidir.. Bunlar pestisitleri içerir., endüstriyel kimyasallar, gıda katkı maddeleri, kirleticiler, ağır metaller, ikincil duman vb.. Detoksifikasyona büyük önem verilmektedir çünkü vücudun temizlenmesine ve vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olabilir..
Dahili detoksifikasyon sağlık açısından çok sayıda fayda sağlar ve günümüzde giderek daha fazla insan, vücut sistemlerinin performansını optimum düzeyde tutmak için kolon ve böbrekler gibi organları hedef almak amacıyla bu süreci benimsiyor..
Vücudun detoksifikasyon süreci, insanların belirli yaşam tarzı değişiklikleri yapmasını gerektirir.. Belirli şeylerden uzak durmayı içerir, Kilo kaybı temizleme diyetini takip etmek ve bir dizi başka geçici ve kalıcı değişiklik yapmak. Aşağıda vücudunuzu detokslamak için yapabileceğiniz bazı şeyler verilmiştir..
5 Etkili Detoks İçin İpuçları
1. Güne su ile başlayın
Bazı sağlık uzmanları, sabah uyandıktan sonra ilk iş olarak bir bardak su içmenin vücudunuzdaki atıkların giderilmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor..
Bardağa limon suyu eklemek böbrek detoksunu teşvik edebilir, Sindirime yardımcı olun ve vücut sistemini yeniden nemlendirin.
Sabahları ılık su vücudunuzu toksinlerden arındırabilir, böylece erken cilt yaşlanmasını önler ve sindirimi iyileştirir.
2.Doğru ye
Doğru yiyecek türünü seçmek de çok önemlidir. Çoğu insan hazır yemek pişirmeye güvenme eğilimindedir, Süreleri kısıtlı olduğunda paketlenmiş yiyecekler veya önceden pişirilmiş yemekler. ancak bu seçimlerdeki sorun, vücuda zararlı olabilecek pek çok katkı maddesi ve kimyasal içermesidir..
Diğer taraftan, GDO'lu ürünler ve pestisitlerle kirlenmiş gıdalar da beslenmeye toksin kattığı için zararlıdır.. Bu tür yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Vücudunuzdan detoks yaparken fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, hızlı ve etkili kilo verme temizliği için detoks tariflerini denemek isteyebilirsiniz. Detoksifikasyon sürecine yardımcı olan doğru gıdalar arasında maş fasulyesi bulunur, brokoli filizi, Sarımsak, çiğ sebze ve limon. Taze sıkılmış sebze ve meyve suları karaciğer ve böbreklerin temizlenmesine yardımcı olur.
3.Meditasyon ve egzersiz
Meditasyon ve egzersiz vücuda sayısız fayda sağlar, Yorucu bir çalışma seansından sonra kendinizi çok yorgun veya yorgun hissettiğinizde veya ağrıyan kaslarınız olduğunda. Meditasyon yaptığınızda, Vücudunuzun daha iyi çalışmasına yardımcı olacak şekilde stres seviyelerini azaltabilirsiniz.. Tıpkı kimyasallar gibi, Stres sağlığa da zararlıdır. Meditasyon, sorunlu zihninize huzur vermenin ve vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasına izin vermenin harika bir yoludur..
Aynı şekilde, Egzersiz aynı zamanda vücudun düzgün çalışması ve vücudun detoksifikasyonu için de gereklidir.. Terleme, cıva gibi toksinleri ortadan kaldırmanın en iyi yollarından biridir., yol göstermek, Kadmiyum ve arsenik vücudunuzdan atılır ve egzersiz yaparak vücudunuzun doğal olarak terlemesini sağlayabilirsiniz..
4. Bitki çayı iç
Yeşil çay gibi bitkisel çaylar bol miktarda antioksidan içerir. Sadece kendinizi enerjik ve canlı hissetmenizi sağlamaz, ama aynı zamanda iştahı engellemeye de yardımcı oluyorlar, özellikle şeker gibi yanlış şeyler için.
Bitki çayının içerdiği elementler ve bileşikler vücudunuzun detoksifikasyonuna ve vücudun doğal süreçlerinin yenilenmesine yardımcı olabilir..
5. Komple vücut detoks programları
Doğal detoks yöntemlerini kullanarak vücudu detokslamak son derece faydalı olabilir.. Yine de, Vücudunuzun toksinlerden kurtulmasını sağlamak için uygulanabilecek adım adım detoks programları da vardır.. Programlar aynı zamanda karaciğere de yardımcı oluyor, kolon ve böbrek temizliği.
Vücudun doğal süreçlerini ve yeteneklerini optimize etmek için kilo verme temizleme kitleri bile mevcuttur. Geçmişte herhangi bir detoks yapmadıysanız, o zaman tam bir vücut detoks programıyla başlayabilir ve vücudunuzdaki toksinleri ortadan kaldırabilirsiniz..
