Yaz sezonunun geçmesi ve gardırobun daha uzun ve daha sıcak tutan giysilerle değişmesiyle, birçoğumuz vücut bakımımızın sadece yaz aylarıyla sınırlı kalmaması gereken, yıl boyunca devam eden bir süreç olduğunu unutuyor gibiyiz.. Mevsimlerin gelmesi ve havaların soğumasıyla birlikte bazılarımız iyi görünmek için her zaman kendine dikkat etmesi gerektiğini unutuyor.. Ve bu, tüm organizmanın sağlığı için temel bir ön koşuldur..
sonbaharda, Her insanın vücudu, hem beslenmemize hem de fiziksel aktivite derecemize yansıması gereken değişikliklerden geçer.. Soğuk ve karanlık havanın gün içindeki aktivitemizi yavaşlatması normaldir.. Bu önemli, Kadınlar yoga egzersizlerini tüm aile için eğlenceli bir aktiviteye dönüştürebilir, Yüksek tonu korumanın alternatif yollarını bulmak, düzenli egzersiz ve tam vücut hareketleri ile. Bu, sonbahar boyunca iyi fiziksel formumuzu korumanın en iyi yoludur..
Biliyor musun?
Yazın gelmesi ve günlük sıcaklıkların düşmesiyle birlikte, insanların vücudu biraz daha katı yağ biriktirmeye ayarlıdır. Bu düşünce çizgisinde, Bazı beslenme uzmanları sonbahar döneminde hazırladığımız menünün özel önemine dikkat çekiyor. Eskimiş olmalı ve vitamin açısından zengin gıdalar içermelidir., daha az yağlı.
Vücudumuzun kışa hazırlanması gereken iç güdüsü, yılın soğuk döneminde bizi yüksek kalorili ve besleyici yiyecekler yemeye teşvik eder.. Bu artan enerji ihtiyacıyla ilişkilidir., ve yiyeceklerden en hızlı şekilde eklenir. Bu yüzden eğer soğuk bir odadaysak, Vücudumuzun ısınmak için kullandığı enerji yerine daha fazla kalorili gıdaya ihtiyacı vardır.
Bu makalede, Okuyucularımıza sonbahar mevsimi ve kış aylarında bile iyi fiziksel formunuzu kolayca koruyabilmeniz için dikkat etmeniz gerekenler hakkında biraz daha faydalı bilgiler vermeyi amaçlıyoruz.. Konu ilginizi çekiyorsa, ekibimiz tarafından yapılan çalışmanın tamamını okuyun.
Sonbahara Dair Hatırlamamız Gerekenler?
Her insanın farklı ve bireysel enerji alışverişi olduğundan, Bazı insanlar vücutları fazla kalorileri hızla yakabildiği için istediklerini yiyebilme yeteneğine sahiptirler.. Diğerleri, Kadınlar yoga egzersizlerini tüm aile için eğlenceli bir aktiviteye dönüştürebilir, kilolarını korumak veya azaltmak için ne ve ne kadar yiyecek yediklerini sıkı bir şekilde izlemek zorundalar.
Yazılı olmayan bir kural olarak, Düzenli olarak sıkı diyetler uygulayanlarımızın istenilen kiloya ulaşmada en büyük zorluğu yaşadıkları tespit edilmiştir.. Bunun nedeni, değişim süreçlerinin enerjiyi kullanmak yerine biriktirmeye ayarlanmış olmasıdır..
sonbaharda, birçok insan temizleyici bir diyet uygulamaya karar veriyor. Hatırlamaları gerekir, Kadınlar yoga egzersizlerini tüm aile için eğlenceli bir aktiviteye dönüştürebilir, çok hızlı kilo vermemeleri gerektiğini. Yalnızca bu şekilde elde edilen ağırlık daha uzun bir süre korunabilir. Örneğin, eğer kaybedersen 12 pound 3 aylar, bu kiloyu korumak zorundasın 1 yıl, yani. zayıflama süresi ikiyle çarpılır. Vücudun yeni kilosuna alışacağı dönemdir.
5 Sonbahar İçin Zayıflatıcı Yiyecekler
Şimdi sizlerle aşağıdakileri içeren kısa bir liste paylaşacağız: 5 sonbahar dönemi için en faydalı ve önerilen yiyeceklerden. Eğer onları daha sık yersen, kilonuzu aktif olarak kontrol etme şansınız artacaktır, iştah, ve ton.
- Kabak – Bu harika sonbahar yemeği, yüksek beta-karoten içeriğiyle öne çıkıyor, hangisi bir antioksidandır. Epidermix krem İnceleme Guatemala, lif ve doğal şekerler açısından zengindir. Bu nedenle, tatlıya ihtiyacınız varsa mükemmel bir seçimdir, çünkü doğal bir tatlı olarak inanılmaz derecede faydalı.
- Armutlar – Bu sonbahar meyvesi, sonbaharda doğru yiyecek seçimleri için başka bir harika seçenektir. Armut diyet lifi ve pektin açısından zengindir. Ayrıca açlığı uzun süre dindirme yeteneğine de sahiptirler.. Ek olarak, Armut, kötü kolesterole karşı koruma sağlayarak vücudu arındırır ve kan basıncını düşürür.. Bu meyve ayrıca ağırlığı dengelemeye yardımcı olan birçok mineral içerir..
- Karnabahar – Karnabahar kilo verme hedefleri için harika bir sebzedir. Garnitür olarak veya kendi yemeğinizi hazırlayabileceğiniz bir ürün olarak idealdir.. Bazı diyetisyenler karnabaharın çiğnenmesinin zor olmasını büyük bir artı olarak değerlendiriyor. Bunun nedeni, beynin mideye yemeğin beklendiğine dair sinyaller göndermesi ve böylece vücudun daha çabuk doymasıdır..
- Ayvalar – Bu meyvenin herkese yakışmayan ama zayıflamaya birebir özel bir tadı var. 100 gram meyvenin sadece içerdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. 57 kalori. Ayva sindirimi hızlandıran diyet lifi içerir, bağışıklığı güçlendiren mineral ve vitaminlerin bir kombinasyonunun yanı sıra.
- Kereviz – sonbaharda yiyebileceğiniz inanılmaz derecede faydalı ve sağlıklı bir yiyecek daha. Düşük kalorili bir üründür, besleyici gıda, Vücudu güçlendiren lif ve vitaminler açısından zengin.
Bunlar sağlıklı olanlardan sadece birkaçı, kullanışlı, ve sonbaharda güvenle tüketebileceğiniz popüler besinler. Bunları farklı protein kaynaklarıyla birleştirin. Daha fazla sıvı tüketin ve yağlı yemeklerden kaçının. Bu, sizi gelecek yaza kadar formda tutacak sağlıklı beslenmenizin temelini oluşturacaktır..
