Detoksikācija ir tēma, kas gadu gaitā ir izpelnījusies milzīgu uzmanību. Šodien, ķermeņa detoksikācija ir ne tikai alkohola kaitīgās ietekmes novēršana, narkotikas un smēķēšana. Tas ir arī par vidē esošo elementu negatīvās ietekmes novēršanu. Tie ietver pesticīdus, rūpnieciskās ķīmiskās vielas, pārtikas piedevas, piesārņotājiem, smagie metāli, sekundārie dūmi un tā tālāk. Detoksikācijai tiek piešķirta milzīga nozīme, jo tā var palīdzēt attīrīt ķermeni un palīdzēt organismam atbrīvoties no toksīniem.
Iekšējā detoksikācija piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, un mūsdienās arvien vairāk cilvēku izmanto šo procesu, lai mērķētu uz tādiem orgāniem kā resnās zarnas un nieres, lai nodrošinātu optimālu ķermeņa sistēmu darbību..
Ķermeņa detoksikācijas process liek cilvēkiem veikt noteiktas dzīvesveida izmaiņas. In ietver atturēšanos no noteiktām lietām, ievērojot svara zaudēšanas attīrošo diētu un veicot vairākas citas īslaicīgas un pastāvīgas izmaiņas. Tālāk ir norādītas dažas lietas, ko varat darīt, lai detoksikētu savu ķermeni.
5 Padomi efektīvai detoksikācijai
1. Sāciet savu dienu ar ūdeni
Vairāki veselības eksperti norāda, ka, izdzerot glāzi ūdens vispirms pēc pamošanās no rīta, tas var palīdzēt izvadīt no ķermeņa atkritumus..
Citronu sulas pievienošana glāzē var veicināt nieru detoksikāciju, palīdz gremošanu un rehidratē ķermeņa sistēmu.
Silts ūdens no rīta var attīrīt organismu no toksīniem, tādējādi novēršot priekšlaicīgu ādas novecošanos un uzlabojot gremošanu.
2.Ēd pareizi
Ļoti svarīgi ir arī izvēlēties pareizos pārtikas produktus. Lielākajai daļai cilvēku ir tendence paļauties uz gatavu ēdienu, iepakota pārtika vai iepriekš pagatavotas maltītes, ja tām pietrūkst laika. bet problēma ar šīm izvēlēm ir tā, ka tās satur daudz piedevu un ķīmisku vielu, kas var būt kaitīgas organismam.
No otras puses, ĢMO produkti un pārtikas produkti, kas ir piesārņoti ar pesticīdiem, ir arī kaitīgi, jo tie pievieno uzturā toksīnus. No šāda veida pārtikas produktiem ir jāizvairās. Ja vēlaties atbrīvoties no dažiem liekajiem kilogramiem ķermeņa detoksikācijas laikā, iespējams, vēlēsities izmēģināt detox receptes ātrai un efektīvai svara zaudēšanai. Pareizā veida pārtikas produkti, kas palīdz detoksikācijas procesā, ietver mung pupiņas, brokoļu kāposti, ķiploku, neapstrādāti dārzeņi un citrons. Svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas veicina aknu un nieru attīrīšanu.
3.Meditācija un vingrinājumi
Meditācija un vingrinājumi sniedz daudzas priekšrocības ķermenim, prāts un dvēsele. Kad jūs meditējat, jūs varat samazināt stresa līmeni, kas palīdz jūsu ķermenim darboties adekvātāk. Tāpat kā ķimikālijas, stress arī kaitē veselībai. Meditācija ir lielisks veids, kā dot mieru jūsu nemierīgajam prātam un ļaut ķermenim darboties optimāli.
Tāpat, vingrošana ir būtiska arī pareizai ķermeņa darbībai un ķermeņa detoksikācijai. Svīšana ir viens no labākajiem veidiem, kā izvadīt toksīnus, piemēram, dzīvsudrabu, svins, kadmiju un arsēnu no ķermeņa, un jūs varat likt ķermenim dabiski svīst, veicot vingrinājumus.
4. Dzeriet zāļu tēju
Zāļu tēja, piemēram, zaļā tēja, satur daudz antioksidantu. Tie ne tikai liek jums justies enerģiskam un dzīvespriecīgam, bet tie arī palīdz ierobežot tieksmi, īpaši par nepareizām lietām, piemēram, cukuru.
Zāļu tējas sastāvā esošie elementi un savienojumi var palīdzēt detoksicēt jūsu ķermeni un atjaunot ķermeņa dabiskos procesus.
5. Pilnīgas ķermeņa detoksikācijas programmas
Ķermeņa detoksikācija, izmantojot dabiskās detoksikācijas metodes, var būt ļoti izdevīga. Tomēr, ir arī pakāpeniskas detoksikācijas programmas, kuras var veikt, lai ļautu jūsu ķermenim atbrīvoties no toksīniem. Programmas palīdz arī aknām, resnās zarnas un nieru tīrīšana.
Ir pieejami pat tīrīšanas komplekti svara zaudēšanai, lai optimizētu ķermeņa dabiskos procesus un spējas. Ja iepriekš neesat veicis nekāda veida detoksikāciju, tad jūs varat sākt ar pilnīgu ķermeņa detox programmu un izvadīt toksīnus no ķermeņa.
