7 Kookose kaalulangusefektid

Erinevat tüüpi toidud liiguvad läbi erinevate metaboolsete radade ja neil on erinev mõju inimese ainevahetusele ja hormoonidele. On teatud toiduainete kategooriaid, mille seedimine võtab rohkem aega ja energiat. Teiselt poolt, mõned toidud on kergesti seeditavad ja metaboliseeruvad.

Kookosõli on üks väheseid toite, mis on "termogeensed". See tähendab, et kui tarbid kookosõli, rasvapõletusprotsess suureneb energiakulu suurenemise tagajärjel. Peamine põhjus, miks kookosõli on tõhus rasvade põletamisel, on see, et see sisaldab keskmise ahelaga triglütseriide.

Mitmed uuringud on kinnitanud, et kui inimesed asendavad muud tüüpi rasvad keskmise ahelaga rasvadega, nad suudavad rohkem kaloreid põletada. See tähendab, et kookosõli on tõhus koostisosa kehakaalu langetamisel ja on ka tervislik.

Kaalulangetamine on viimasel ajal muutunud võitluseks ja inimestel on raske liigseid kilosid vähendada. Kuna turul on saadaval nii palju dieedi tablette ja valemeid, mis väidetavalt aitavad kaalust alla võtta, on äärmiselt raske otsustada, millised neist töötavad ja millised mitte. Tõde on see, et tuhandetest saadaolevatest kaalulangetustoodetest, on vaid mõned, mis töötavad. Teised kas ei tööta või põhjustavad hulgaliselt kõrvalmõjusid, mis on ebameeldivad ja kahjustavad inimeste tervist ja heaolu.

Inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta, looduslike meetodite kasutamine võib olla parim valik. Kookosõli on üks looduslikest koostisosadest, millel on teadaolevalt omadused, mis võivad aidata kaalust alla võtta. On piisavalt tõendeid, et kookosõlis sisalduvaid keskmise ahelaga triglütseriide säilitatakse teisiti kui muud tüüpi rasvu.. Põhimõtteliselt, neid hoitakse vähem tõhusalt, mistõttu on neist lihtne lahti saada.

Kuidas kookosõli aitab kaalust alla võtta?

1. Suurendab energiataset

Keskmise ahelaga triglütseriidide seedimisel, keha ei salvesta seda rasvana. Keha transpordib need maksa, kus need muundatakse energiaks. See tähendab, et kui teete trenni või sooritate mingeid füüsilisi ülesandeid, teil on rohkem energiat kasutada.

Kui proovite kaalust alla võtta, kookosõli võib tõsta teie energiataset kuni 5%. Kookosõlist kasu saamiseks, kõik, mida pead tegema, on lisada 2 või 3 supilusikatäit seda oma dieeti iga päev.

2. Piirab iha

Kui töödeldakse keskmise ahelaga triglütseriide, need moodustavad võtmetoonikehasid, mis aitavad vähendada iha ja nälga. Põhimõtteliselt, mida vähem sa sööd, seda vähem kaloreid peate lisakilodest vabanemiseks põletama.

3. Tõstab ainevahetust

Inimkeha reageerib kookosõlis sisalduvale rasvale teisiti kui muud tüüpi rasvad. Kuigi kookosõli sisaldab palju rasva, need on head rasvad ja neid ei jäeta verre vabalt ringlema. Neid ka ei säilitata ja need annavad kokku kehakaalu.

Mitmete uuringute kohaselt, kookosõlis sisalduvad rasvad suurendavad energiakulu ja kiirendavad kalorite põletamise protsessi. Nii et kui ainevahetuse kiirus on suurenenud, keha suudab kiiremini vabaneda rohkematest kaloritest.

4. Tugevdada rasvapõletust

Sa ei pea oma tervist ohustama, et kaalust alla võtta. Saate saavutada loomuliku kaalulanguse ohutul viisil, lisades oma dieeti iga päev paar supilusikatäit kookosõli. Kookosõli muudab seedimise protsessi tõhusamaks ja aitab toitaineid tõhusalt omastada. Nii et kui tarbite kookosõli, võite süüa vähem ja mitte tunda end nõrgana. Õlis sisalduvad ühendid tõstavad ka tuju, mis tähendab, et te ei tunne end stressis. Tegelikult, olete motiveeritud treenima ja saavutama oma kaalukaotuse eesmärgid.

Õli vähendab tõhusalt kõhupiirkonna rasva, mida peetakse enamasti kangekaelseks ja raskesti eemaldatavaks.. See parandab oluliselt keha rasvapõletusvõimet.

5. Hoiab hormoonid tasakaalus

Keha loomulike protsesside, näiteks ainevahetuse reguleerimiseks, seedimist, kilpnäärme funktsioon ja meeleolu, on oluline, et hormoonid oleksid korralikult sünteesitud. Ehitusplokid on rasvhapped või rasvhapete derivaadid, mis soodustavad tervislike hormoonide teket kehas.

Kookosõlis sisalduv rasv aitab kaasa kolesterooli loomulikule muundamisele, parandab seedimist, suurendab energiataset, vähendab ärevust ja stressi ning aitab kaasa rasvapõletusprotsessile.

6. Toitainete tõhus omastamine

Kui kookosõli tarbitakse igapäevaselt, see võib aidata kaasa vitamiinide ja mineraalide õigele imendumisele. Vitamiinid nagu A, D ja E soodustavad rakkude taastumist, parandab ajutegevust ja meeleolu ning vastutab ka naha ja luude tervise eest. D-vitamiin soodustab seedimist, muutes organismil elutähtsate mineraalide, sealhulgas tsingi, töötlemise lihtsaks, magneesium, raud ja kaltsium.

Kui keha on varustatud õigete mineraalide ja vitamiinidega ning õiges koguses, tunnete end paremini ja energilisemalt. Tunnete end motiveerituna oma kaalukaotuseesmärkide saavutamiseks.

7. Reguleerib veresuhkru taset

Kookosõli imendub kehas seedeensüüme kasutamata. See tähendab, et kõhunäärmele on vähem stressi ja selle tulemusena muutub insuliini tootmine tõhusamaks. Kui insuliini toodetakse kehas õiges koguses, rakud saavad õiges koguses veresuhkrut, et aidata kehal oma igapäevaste protsesside eest hoolt kanda.

Vaadates seda kaalukaotuse vaatenurgast, Õige kogus insuliini tähendab kehale rohkem energiat, mida saab kasutada treeningute ja muude igapäevaste ülesannete täitmiseks.

Järeldus

Aastate jooksul on läbi viidud mitmeid uuringuid keskmise ahelaga rasvade mõju kohta kaalulangusele. Teadlased on kinnitanud, et tulemused on paljulubavad. Igaüks, kes soovib alustada kaalulangetamise teekonda, võib iga päev lisada oma dieeti paar supilusikatäit kookosõli.

Kookosõlis sisalduv rasv ei ladestu kehas nagu teised rasvad ning see aitab muuta rasvapõletusprotsessi kiiremaks ja tõhusamaks.

>> Vaadake rohkem meie ajaveebi artikleid <<