Sweet-aromatisierte Produkte sind ein beliebter Snack für den größten Teil der Bevölkerung der Welt. Einige Menschen entwickeln sogar eine Art Sucht, die sie Pfunde gewinnen macht, und dann wissen sie nicht, wie sie sie loswerden sollen. Es ist bekannt, dass übermäßiger Zuckerkonsum nicht nur zur Anhäufung zusätzlicher Pfunde führt, sondern auch zu einer Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit des Körpers.
Die gesündeste Quelle für Süße ist natürliche Glukose und Fruktose, die in Früchten enthalten sind, Gemüse, und Pflanzen. Wir haben nachfolgend eine ausführlichere Erklärung gegeben.
Jeder hat eine geheime kulinarische Versuchung, der er hin und wieder nachgibt. Süßigkeiten, wie Schokolade, Eis, und Keksen, sind bekannte Favoriten. Es ist gut zu wissen, jedoch, dass sie nicht so gut für unsere Gesundheit sind, wie wir sie haben wollen. Das Hauptproblem ist, dass sie extrem reich an Zucker sind, welches durch die Raffination von natürlicher Glukose erzeugt wird, Saccharose, und Fruktose.
Sie sind die natürliche Pflanze, Früchte, und Pflanzenextrakte. Es ist am besten, sie in ihrer natürlichsten und reinsten Form zu konsumieren. Bittere Polysaccharide können sogar eine positive und beruhigende Wirkung auf unsere Psyche haben. Weitere Merkmale sind eine beschleunigte Regeneration der Hautzellen, eine verstärkte Immunität, Ganzkörper Entgiftung, und verbesserte geistige und intellektuelle Fähigkeiten.
Wusstest du schon?
Die Kokosnuss, Das ist extrem reich an Ballaststoffen und Mineralien, gehört zur Kategorie einiger der gesündesten Früchte. Es hat einen niedrigen bis mäßigen Zuckergehalt und kann unser Verlangen nach Süße erfolgreich stillen und uns dabei helfen, eine schlanke und schlanke Figur zu erhalten, sowie eine jugendliche und erfrischte Gesichtshautaussicht.
Wir haben einige der Früchte überprüft, die unten einen hohen Nährwert haben. Sie können frei konsumiert werden, um die erforderliche tägliche Dosis Süße zu erhalten, sowie nützlich für den Körper Mineralien und Fasern. Lesen Sie, ob Sie mehr über Zucker und seine Funktion in unserem Körper erfahren möchten.
Ist Zucker gut für den menschlichen Körper?
Zuckerreiche Produkte verleihen dem Alltag einen Hauch von Süße. Daran ist nichts auszusetzen, wenn die Mengen moderat sind. Natürliche Saccharide geben unserem Körper Energie. Raffinierter Zucker, jedoch, fügt mehr Schaden als Nutzen zu, da unser Körper mehr wertvolle Ressourcen und Zeit verschwendet, um sie aufzunehmen.
Aus diesem Grund sollten Menschen mehr Früchte essen, die einen niedrigen bis mäßigen Fructose- und Glucosegehalt haben, und sie werden sowohl ihre Lust auf Süßes befriedigen als auch ihrem Körper helfen, und die Prozesse, die in ihnen ablaufen, arbeite besser.
Welches sind die besten Zuckerwaren
Früchte werden in verschiedene Gruppen eingeteilt, je nachdem, wie viel Zucker sie in ihrer natürlichen Zusammensetzung haben. Die nützlichsten von ihnen sind solche mit einer geringen Konzentration. Nach ihnen kommen diejenigen mit geringen bis mäßigen Mengen, und den Rest sollten wir uns bemühen, weniger oft zu konsumieren.
Die Kategorisierung erfolgt wie folgt:
- Früchte mit geringer Zuckerkonzentration (Das nahrhafteste): Wildbeeren (Brombeeren, Himbeeren, Blaubeeren), Zitrone, Limette, Avocado, und Rhabarber.
- Früchte mit geringer bis mäßiger Zuckerkonzentration (Gesünder als die anderen): Kokosnüsse, Pfirsiche, Nektarinen, Grapefruits, Äpfel, Aprikosen, Guaven, Erdbeeren, Papayas, Melonen, und Wassermelonen.
- Früchte mit mittlerer bis hoher Zuckerkonzentration (Bestimmt für mäßigen Verbrauch): Ananas, Birnen, Pflaumen, Kiwis, und Orangen.
- Früchte mit hoher Zuckerkonzentration (Verbrauchen Sie so selten wie möglich): Feigen, Bananen, Trauben, Mango, Granatapfel, Kirschen, und Mandarinen.
neugierig Fact:
Es wird jedem empfohlen, einen gesunden Ernährungsplan einzuhalten und sich regelmäßig körperlich zu betätigen, aber wir haben in unserem hektischen Tagesablauf nicht immer genug Zeit für sie. Wenn Sie es genießen möchten, in Topform zu sein und eine dünne Taille zu haben, Sie müssen Ihre Lieblingsschokolade nicht mehr vergessen.
Grundprinzipien des richtigen Obstkonsums
Es gibt einige Grundprinzipien für eine gesunde Ernährung, Das ist gut zu beachten, wenn wir jeden Tag der Woche eine starke Gesundheit und eine robuste Haltung haben wollen. Das Essen vieler Früchte kann für den Körper von Vorteil sein, Es kann auch schädlich werden, wenn wir es nicht richtig machen.
Der größte Fehler, den die meisten Menschen machen, besteht darin, Obst direkt nach der Hauptmahlzeit als Dessert zu konsumieren. Sie sind reich an Glukose, Fruktose, und Saccharose und unser Körper benötigen mehr Zeit, um sie abzubauen und die gesunden Nährstoffe aufzunehmen.
Sie sind reich an Verdauungsenzymen und es ist besser, sie früh morgens auf nüchternen Magen einzunehmen. Auf diese Weise haben unsere Körper genügend Zeit, um sie vollständig aufzunehmen. Es dauert ungefähr eine Stunde, um es richtig zu machen.
Es wäre sogar am besten, wenn wir es nach dem Verzehr der Nährstoffe etwa zwei Stunden ruhen lassen, bevor wir zu unserer nächsten Mahlzeit übergehen.
Natürlicher Zucker - eine gute Energiequelle
Verbrauchen Sie Früchte mit Sorgfalt und Aufmerksamkeit, da sie ein Geschenk der Natur und eine wichtige Energiequelle für unseren Körper sind. Iss sie richtig und versuche dich über die besten und die schlechtesten Kombinationen zwischen ihnen auf dem Laufenden zu halten. Dies wird die Mens Sana für Ihr Corpore Sano sicherstellen!
Ich liebe es, morgens frisches Obst zu essen! Ich denke, manchmal kann unser Körper selbst identifizieren, was er am meisten braucht. Danke für die nützlichen Tipps, Ich werde versuchen, einige von ihnen anzuwenden!
Hallo, Dieser Artikel ist großartig! Ich würde gerne wissen, was der CocoSlimmer-Kaffee mit Kokosgeschmack sonst noch bietet, andere als Kokosnüsse? Sind seine Inhaltsstoffe völlig natürlich? Vielen Dank im Voraus für die Info!