Doček nove bebe na svijetu je ostvarenje snova gotovo svake žene. Ne postoji ništa intimnije od procesa rađanja i čuvanja malog djeteta. Pritisak u modernom društvu, kako god, zahtijeva da se dame što prije vrate svojoj prethodnoj tjelesnoj slavi. Ni slavne mame ne rade dobro jer su prve pokazale koliko su brzo uspjele da preokrenu vrijeme. Čak i ako neko ne želi da pogleda njihove fotografije, bombardiraju nas na društvenim mrežama i vijestima. Dakle, pitanje dana je koji je najbrži način da smršate nakon bebe?
Brz gubitak masti postiže se velikim naporima čak iu svakodnevnim uslovima. Uspjeti smršati odmah nakon što je žena rodila novi život na ovom svijetu dvostruko je teže. Žene iz cijelog svijeta pitaju se kako mogu smršaviti dok doje.
Da bi se smršali, većina ljudi bi morala obavljati redovne fizičke vježbe i ići na strogu dijetu koju je odobrio nutricionist. Novopečene mame moraju da rade istu stvar sa jedinom razlikom što moraju brinuti i o nekome ko još nema kognitivne sposobnosti.
Ovdje bi tate s ponosom trebali uskočiti i malo pomoći svojim značajnim drugima kako bi doživjeli brzi gubitak kilograma nakon trudnoće i još jednom od svoje figure napravili fizički zapetljavajući bižu..
Obratimo više pažnje na to kako na najzdraviji način izgubiti trudnički stomak.
Fun Fact:
Ne postoji znanstveni dokaz u široko rasprostranjenom vjerovanju da se masnoća na trbuhu u trudnoći nakuplja zato što se materica rastegnula do nevjerovatnih razmjera.. Ovaj organ je mišić i zaista se povećao kako bi ponudio najbolje moguće privremeno utočište dragocjenom malom biću. Ne može proizvoditi masne ćelije i trebalo bi da se vrati u svoju normalnu veličinu koja je velika kao biser za najviše šest sedmica nakon porođaja.
Kućni lijekovi za gubitak težine nakon porođaja
Najbolji savjet koji stručnjaci za ishranu daju ženama koje žele uspješan i brz gubitak težine nakon porođaja je da konzumiraju puno tekućine. Jedan recept sugerira da bi dame trebale napraviti mješavinu od oko 200 ml mlake vode, zatim u njega iscijedite pola limuna i dodajte dvije kašike meda. Treba malo promiješati, a zatim uživati u ukusnom napitku prije jela kako bi se suzbio apetit.
Drugi način da dođete u formu nakon porođaja je da pijete zeleni čaj i jedete preveliku količinu jabuka. Oba pomažu tijelu da se riješi kalorija i viška masti. Poznati su i po jačanju imunološkog sistema i poboljšanju metaboličkih procesa u tijelu.
Kako smršati nakon trudnoće prirodnim putem?
Postoji mnogo načina na koje žene mogu smršavjeti nakon trudnoće prirodnim putem. Kao prvo, postoje mnoge joga vježbe koje se mogu primijeniti u praksi bez malo ili bez napora. Žensko tijelo će se osjećati njegovano dok će duh biti osnažen. Ovdje govorimo o nekim od najosnovnijih aktivnosti brzog gubitka masti, ne o sofisticiranijim.
Druga važna stvar je planiranje obroka. Dojenje donekle sagorijeva kalorije i dame će zbog toga sigurno smršavjeti, ali ne bi se trebale oslanjati samo na to kako bi došle u formu. Potrebne su najmanje tri runde hrane.
Trebali bi biti dobro izbalansirani i niskokalorični. Za nove mame je najbolje da se odluče za prirodnu, a ne prerađenu robu. Žene ne treba da pokušavaju da jedu što manje jer je njihov organizam još uvek slab, a to može negativno uticati na njihovo zdravlje i zdravlje bebe..
Normalan unos bi bio negde između 1,800 i 2,200 dnevno u zavisnosti od individualnog tipa tela. Nikada ne treba zaboraviti da se prethodno i bez pregleda konsultuje sa lekarom, ako gubi na težini nakon broja bebe 2 ili se pitate kako smršati nakon porođaja carskim rezom.
Ključ zdravog gubitka težine nakon trudnoće
Jedna od najvažnijih stvari za postizanje plodonosnog mršavljenja nakon porođaja je da ostanete opušteni. Žene ne bi trebalo da osećaju nikakav pritisak ili žurbu jer im je takođe potrebno vreme da se povežu sa novorođenčadi i puste njihovom telu da povrati snagu nakon porođaja.
Svaka trudnoća je individualna, tako da dame ne bi trebale pokušavati da smršaju što je prije moguće. Nutricionisti su u više navrata izjavili da se supermodeli i filmske zvijezde poput Adriane Lime često upuštaju u nezdrave i po život opasne prakse kako bi povratile svoj prijašnji izgled..
Još jedna ključna stvar koju treba uzeti u obzir je da se metabolizam organizma možda pomaknuo sa svojih prijašnjih nivoa. To znači da bi tijelu mogle biti potrebne različite vrste hrane kako bi postiglo uspješan gubitak težine nakon trudnoće.
Žene takođe treba da se postaraju da dobijaju više od 5 ili 6 sati spavanja ako žele oblikovati svoje tijelo i ostvariti brzi gubitak masti. Zdrav odmor i slobodno vrijeme znači da organizam ima dovoljno vremena da se oporavi i uskladi nivo hormona.
Da li ste znali?
Žene koje su rodile trojke, četvorke ili blizanci uspjevaju postići povoljan i brz gubitak težine nakon trudnoće brže od žena koje su rodile jedno dijete. To je također zbog činjenice da se oslobađaju više kalorija i energije dok doje.
Bottom Line
Najvažnija stvar koju mlade mame moraju zapamtiti je da imaju gomilu radosti i da ima dovoljno vremena da postignu bižu figuru. Nema i ne bi trebalo biti žurbe za brzim mršavljenjem nakon porođaja jer su već zvijezde svoje privatne modne piste.
Ako su uslovi pravi, mogu se fokusirati na pridržavanje zdrave prehrane koja sadrži puno proteina i dijetalnih vlakana, riba, voće, i povrće. Jednostavne fizičke vježbe poput osnovnih joga položaja i džogiranja također će donijeti pozitivan i brz gubitak masti.
Neki od njih se čak mogu izvesti sa samom bebom i drugom značajnom sa strane. Žene bi vježbe joge mogle pretvoriti u zabavnu aktivnost za cijelu porodicu. Nikada ne bi trebalo da zaborave da ostanu hladne i uživaju u čudima majčinstva.
