Ang pagtanggap sa isang bagong sanggol sa mundo ay halos lahat ng babae ay natupad ang pangarap. Wala nang mas kilalang-kilala kaysa sa proseso ng panganganak sa pag-aalaga ng isang paslit. Ang presyon sa modernong lipunan, gayunpaman, hinihiling na ang mga kababaihan ay bumalik sa kanilang dating kaluwalhatian sa katawan nang mabilis hangga't maaari. Wala ring magandang maidudulot ang mga celebrity moms dahil sila ang unang nagpapakita kung gaano kabilis nila nagawang baliktarin ang oras. Kahit na ang isa ay hindi nais na tingnan ang kanilang mga larawan, kami ay binobomba nila sa social media at sa mga balita. Kaya, the matter of the day is what is the fastest way to lose weight after having a baby?
Ang mabilis na pagkawala ng taba ay nakakamit sa pamamagitan ng matinding paghihirap kahit sa pang-araw-araw na kondisyon. Ang pamamahala sa pagpapapayat pagkatapos ng isang babae ay naghatid ng isang bagong buhay sa mundong ito ay dalawang beses na mas mahirap. Ang mga kababaihan mula sa buong mundo ay nagtataka kung paano sila magpapayat habang nagpapasuso.
Para pumayat, karamihan sa mga tao ay kailangang magsagawa ng regular na pisikal na ehersisyo at pumunta sa isang mahigpit na diyeta na inaprubahan ng isang nutrisyunista. Ang mga bagong ina ay kailangang gawin ang parehong bagay na may pagkakaiba lamang na kailangan din nilang pangalagaan ang isang taong wala pang kakayahan sa pag-iisip..
Ito ay kung saan ang mga ama ay dapat na ipagmalaki na pumasok at tumulong nang kaunti sa kanilang mga importanteng iba upang maranasan nila ang mabilis na pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis at muli nilang gawing pisikal na bijou ang kanilang pigura..
Bigyang-pansin natin kung paano mawala ang tiyan ng pagbubuntis sa pinakamalusog na paraan.
Nakakatuwang Katotohanan:
Walang siyentipikong patunay sa malawakang paniniwala na ang taba ng tiyan ng pagbubuntis ay naipon dahil ang matris ay nakaunat sa hindi kapani-paniwalang sukat.. Ang organ na ito ay isang kalamnan at ito ay talagang pinalawak ang laki upang maibigay ang pinakamahusay na posibleng pansamantalang kanlungan sa mahalagang maliit na nilalang.. Hindi ito makakagawa ng mga fat cell at dapat na bumalik sa normal nitong sukat na halos kasing laki ng perlas sa maximum na anim na linggo pagkatapos ng paghahatid..
Mga remedyo sa Bahay para sa Pagbaba ng Timbang Pagkatapos ng Delivery
Ang pinakamahusay na payo na ibinibigay ng mga eksperto sa nutrisyon sa mga kababaihan na nagnanais na makamit ang isang matagumpay at mabilis na pagbaba ng timbang pagkatapos ng panganganak ay ang pagkonsumo ng maraming likido. Ang isang recipe ay nagmumungkahi na ang mga kababaihan ay dapat gumawa ng isang halo ng tungkol sa 200 ml ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay pisilin ito ng kalahating lemon at magdagdag ng dalawang kutsarang pulot. Ang isa ay dapat gumalaw nang ilang sandali at pagkatapos ay tamasahin ang masarap na inumin bago kumain upang pigilan ang gana.
Ang isa pang paraan upang makakuha ng hugis pagkatapos ng panganganak ay ang pag-inom ng berdeng tsaa at kumain ng labis na dami ng mansanas. Pareho sa mga ito ay tumutulong sa katawan na mapupuksa ang mga calorie at labis na taba. Kilala rin sila para sa pagpapahusay ng immune system at pagpapabuti ng mga metabolic process sa katawan.
Paano Magpapayat Pagkatapos ng Pagbubuntis Natural?
Mayroong maraming mga paraan kung saan natural na maaaring pumayat ang mga kababaihan pagkatapos ng pagbubuntis. Una sa lahat, maraming yoga exercises na maaaring isagawa nang kaunti o walang pagsisikap. Ang katawan ng babae ay makaramdam ng pag-aalaga habang ang espiritu ay bibigyan ng kapangyarihan. Pinag-uusapan natin ang ilan sa mga pinakapangunahing aktibidad ng mabilis na pagkawala ng taba dito, hindi tungkol sa mga mas sopistikado.
Ang isa pang mahalagang bagay ay ang pagpaplano ng pagkain. Ang pagpapasuso ay nagsusunog ng mga calorie sa ilang lawak at ang mga babae ay tiyak na magpapayat dahil dito ngunit hindi sila dapat umasa lamang dito upang makakuha ng hugis. Kinakailangan ang hindi bababa sa tatlong round ng pagkain.
Dapat silang balanseng mabuti at mababa ang calorie. Pinakamainam para sa mga bagong ina na pumili ng natural kaysa sa mga naprosesong produkto. Ang mga kababaihan ay hindi dapat subukan na kumain ng kaunti hangga't maaari dahil ang kanilang organismo ay mahina pa at ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanilang pati na rin sa kalusugan ng kanilang sanggol..
Ang isang normal na paggamit ay magiging kahit saan sa pagitan 1,800 at 2,200 araw-araw depende sa indibidwal na uri ng katawan. Ang isa ay hindi dapat kalimutan na kumunsulta sa isang doktor bago at walang pagtingin, kung pumapayat siya pagkatapos ng numero ng sanggol 2 o nagtataka kung paano magpapayat pagkatapos ng cesarean delivery.
Ang Susi sa Malusog na Pagbaba ng Timbang Pagkatapos ng Pagbubuntis
Isa sa mga pinakamahalagang bagay upang makamit ang isang mabungang pagbabawas ng timbang pagkatapos ng panganganak ay ang manatiling nakakarelaks. Ang mga babae ay hindi dapat makaramdam ng panggigipit o pagmamadali dahil kailangan din nila ng oras upang makipag-ugnayan sa kanilang mga bagong silang at hayaang maibalik ng kanilang katawan ang kanilang lakas pagkatapos ng panganganak..
Ang bawat pagbubuntis ay indibidwal, kaya ang mga kababaihan ay hindi dapat subukan at magpayat sa lalong madaling panahon. Ang mga nutritionist ay nagsabi sa ilang mga pagkakataon na ang mga supermodel at mga bituin sa pelikula tulad ni Adriana Lima ay madalas na nagsasagawa ng hindi malusog at nakamamatay na mga gawi upang maibalik ang kanilang dating hitsura.
Ang isa pang mahalagang bagay na dapat isaalang-alang ay ang metabolismo ng organismo ay maaaring lumipat mula sa mga dating antas nito. Nangangahulugan ito na ang katawan ay maaaring mangailangan ng iba't ibang uri ng pagkain upang magawa ang matagumpay na pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis.
Dapat ding tiyakin ng mga babae na nakakakuha sila ng higit sa 5 o 6 oras ng pagtulog kung nais nilang lilokin ang kanilang katawan at mapagtanto ang mabilis na pagkawala ng taba. Ang malusog na pahinga at oras ng paglilibang ay nangangahulugan na ang organismo ay may sapat na oras upang magpagaling at magkasundo ang mga antas ng hormone.
Alam mo ba?
Mga babaeng naghatid ng triplets, ang quadruplets o kambal ay nakakakuha ng paborable at mabilis na pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis nang mas mabilis kaysa sa mga babaeng nagsilang ng isang solong anak. Ito rin ay dahil sa ang katunayan na sila ay nag-aalis ng mas maraming calories at enerhiya habang nagpapasuso.
Bottom Line
Ang pinakamahalagang bagay para sa mga bagong ina na dapat tandaan ay mayroon silang isang bundle ng kagalakan upang matugunan at may sapat na oras upang makamit ang bijou figure. Mayroon at hindi dapat magmadali para sa agarang pagbaba ng timbang pagkatapos ng panganganak dahil sila na ang mga bituin sa kanilang sariling pribadong catwalk.
Kung tama ang mga kondisyon, maaari silang tumuon sa pagsunod sa isang malusog na diyeta na nagtatampok ng maraming protina at dietary fibers, isda, mga prutas, at mga gulay. Ang mga simpleng pisikal na ehersisyo tulad ng mga pangunahing posisyon sa yoga at pag-jogging ay magdudulot din ng positibo at mabilis na pagkawala ng taba.
Ang ilan sa mga ito ay maaari pang isagawa kasama ang sanggol mismo at ang iba pa sa gilid. Maaaring gawing masayang aktibidad ng mga kababaihan ang yoga exercises para sa buong pamilya. Hindi nila dapat kalimutan na manatiling cool at magpainit sa mga kababalaghan ng pagiging ina.
