Różne rodzaje żywności przemieszczają się różnymi drogami metabolicznymi i mają różne skutki dla zdrowia metabolicznego i hormonów. Istnieje kilka kategorii produktów spożywczych, których trawienie zajmuje więcej czasu i energii. Z drugiej strony, niektóre pokarmy są łatwo przyswajalne i metabolizowane.
Olej kokosowy jest jednym z niewielu produktów, które są „termogeniczne”. Oznacza to, że kiedy spożywasz olej kokosowy, proces spalania tłuszczu wzrasta w wyniku zwiększonego wydatku energetycznego. Głównym powodem, dla którego olej kokosowy jest skuteczny w spalaniu tłuszczu, jest to, że zawiera średniołańcuchowe trójglicerydy.
Kilka badań potwierdziło, że gdy poszczególne osoby zastępują inne rodzaje tłuszczów tłuszczami średniołańcuchowymi, są w stanie spalić więcej kalorii. Oznacza to, że olej kokosowy jest skutecznym składnikiem odchudzania, a także jest zdrowy.
Utrata masy ciała stała się ostatnio problemem i ludzie mają trudności z obniżeniem zbędnych kilogramów. Przy tak wielu tabletkach dietetycznych i preparatach dostępnych na rynku, które pomagają w odchudzaniu, niezwykle trudno jest zdecydować, które będą działać, a które nie. Prawda jest taka, że spośród tysięcy dostępnych produktów odchudzających, jest tylko kilka, które działają. Inne albo nie działają, albo powodują mnóstwo efektów ubocznych, które są nieprzyjemne i faktycznie szkodzą zdrowiu i samopoczuciu ludzi.
Dla osób, które chcą schudnąć, najlepszym rozwiązaniem może być stosowanie metod naturalnych. Olej kokosowy jest jednym z naturalnych składników, o których wiadomo, że mają właściwości, które mogą pomóc w zmniejszeniu masy ciała. Istnieje wystarczająca ilość dowodów na to, że średniołańcuchowe trójglicerydy zawarte w oleju kokosowym są przechowywane inaczej niż inne rodzaje tłuszczów. Gruntownie, są one przechowywane mniej wydajnie, co ułatwia ich pozbycie się.
Jak olej kokosowy pomaga w utracie wagi?
1. Zwiększa poziomy energii
Podczas trawienia średniołańcuchowych trójglicerydów, ciało nie przechowuje go jako tłuszczy. Ciało przenosi je do wątroby, gdzie są przekształcane w energię. Oznacza to, że kiedy ćwiczysz lub wykonujesz jakieś fizyczne zadania, masz więcej energii do użycia.
Kiedy próbujesz schudnąć, olej kokosowy może zwiększyć Twój poziom energii nawet o 5%. Aby skorzystać z oleju kokosowego, wszystko, co musisz zrobić, to dodać 2 lub 3 łyżki tego w codziennej diecie.
2. Ogranicza apetyt
Podczas przetwarzania średniołańcuchowych trójglicerydów, tworzą ciała keytone, które pomagają zmniejszyć głód i głód. Gruntownie, im mniej jesz, tym mniej kalorii musisz spalić, aby pozbyć się dodatkowej wagi.
3. Zwiększa metabolizm
Ciało ludzkie reaguje na tłuszcz zawarty w oleju kokosowym inaczej niż inne tłuszcze. Chociaż olej kokosowy zawiera wysoki poziom tłuszczu, to są dobre tłuszcze i nie są pozostawione we krwi, aby swobodnie krążyć. Nie są również przechowywane i sumują się do masy ciała.
Według kilku badań, tłuszcze w oleju kokosowym zwiększają wydatek energetyczny i usprawniają proces spalania kalorii. Więc kiedy tempo metabolizmu wzrośnie, ciało jest w stanie szybciej pozbyć się większej ilości kalorii.
4. Popraw spalanie tłuszczu
Nie musisz narażać zdrowia na obniżenie masy ciała. Możesz osiągnąć naturalną utratę wagi w bezpieczny sposób, poprzez codzienne spożywanie kilku łyżek oleju kokosowego. Olej kokosowy sprawia, że proces trawienia jest bardziej wydajny i pomaga w efektywnym wchłanianiu składników odżywczych. Więc kiedy spożywasz olej kokosowy, możesz jeść mniej i nie czuć się słabym. Związki zawarte w olejku również poprawiają nastrój, co oznacza, że nie poczujesz stresu. w rzeczywistości, będziesz zmotywowany do ćwiczeń i osiągania celów w zakresie odchudzania.
Olej skutecznie redukuje tłuszcz w okolicy brzucha, który jest uważany za uparty i trudny do pozbycia się tłuszczu. Znacznie poprawia potencjał spalania tłuszczu w organizmie.
5. Utrzymuje równowagę hormonów
W celu regulacji naturalnych procesów organizmu, takich jak metabolizm, trawienie, funkcja tarczycy i nastrój, ważne jest, aby hormony były odpowiednio syntetyzowane. Elementami budulcowymi są kwasy tłuszczowe lub pochodne kwasów tłuszczowych, które sprzyjają tworzeniu zdrowych hormonów w organizmie.
Tłuszcz zawarty w oleju kokosowym pomaga w naturalnej konwersji cholesterolu, poprawia trawienie, zwiększa poziom energii, zmniejsza lęk i stres oraz pomaga w procesie spalania tłuszczu.
6. Skuteczne wchłanianie składników odżywczych
Jeśli olej kokosowy jest spożywany codziennie, może pomóc w prawidłowym wchłanianiu witamin i minerałów. Witaminy, takie jak A., D i E promują regenerację komórkową, poprawia funkcjonowanie mózgu i nastrój, a także odpowiada za zdrowie skóry i kości. Witamina D wspomaga trawienie, ułatwiając organizmowi przetwarzanie niezbędnych minerałów, w tym cynku, magnez, żelazo i wapń.
Gdy organizm jest zaopatrywany w odpowiednie minerały i witaminy oraz w odpowiednich ilościach, poczujesz się lepiej i bardziej energicznie. Poczujesz motywację do osiągnięcia swoich celów w zakresie odchudzania.
7. Reguluje poziom cukru we krwi
Olej kokosowy jest wchłaniany przez organizm bez użycia enzymów trawiennych. Oznacza to, że trzustka jest mniej obciążona, w wyniku czego produkcja insuliny staje się bardziej wydajna. Gdy insulina jest wytwarzana w odpowiednich ilościach w organizmie, komórki otrzymują odpowiednią ilość cukru we krwi, aby pomóc ciału zadbać o jego codzienne procesy.
Patrząc na to z punktu widzenia utraty wagi, odpowiednia ilość insuliny oznacza dla organizmu więcej energii, którą można wykorzystać do napędzania treningów i innych codziennych zadań.
Wniosek
Na przestrzeni lat przeprowadzono szereg badań dotyczących wpływu tłuszczów średniołańcuchowych na utratę masy ciała. Naukowcy potwierdzili, że wyniki są obiecujące. Każdy, kto chce wyruszyć w podróż odchudzającą, może codziennie włączyć do swojej diety kilka łyżek oleju kokosowego.
Tłuszcz zawarty w oleju kokosowym nie jest magazynowany w organizmie jak inne tłuszcze i pomaga w szybszym i bardziej wydajnym spalaniu tłuszczu.
Lubię orzechy kokosowe, szkoda, że w moim kraju nie są zbyt popularne. Używam również oleju kokosowego jako balsamu do opalania…to niesamowite!