Jauna bērniņa sagaidīšana pasaulē ir gandrīz katras sievietes sapņa piepildījums. Nav nekā intīmāka par dzemdību procesu, kas rūpējas par mazu bērnu. Spiediens mūsdienu sabiedrībā, tomēr, pieprasa, lai dāmas, cik ātri vien iespējams, atgrieztos savā iepriekšējā ķermeņa krāšņumā. Arī slavenību māmiņas nedara neko labu, jo viņas ir pirmās, kas parāda, cik ātri viņām ir izdevies mainīt laiku. Pat ja kāds nevēlas skatīties viņu fotogrāfijas, mūs viņi bombardē sociālajos medijos un ziņās. Tātad, dienas jautājums ir ātrākais veids, kā zaudēt svaru pēc bērna piedzimšanas?
Ātrs tauku zudums tiek panākts ar lielām grūtībām pat ikdienas apstākļos. Ir divreiz grūtāk tikt galā ar novājēšanu tūlīt pēc tam, kad sieviete ir devusi jaunu dzīvi šajā pasaulē. Sievietes no visas pasaules brīnās, kā viņas var zaudēt svaru zīdīšanas laikā.
Lai kļūtu tievs, lielākajai daļai cilvēku būtu regulāri jāveic fiziski vingrinājumi un jāievēro stingra diēta, ko apstiprinājis uztura speciālists. Jaunajām māmiņām ir jādara tas pats ar vienīgo atšķirību, ka viņām ir jārūpējas arī par kādu, kuram vēl nav kognitīvo spēju.
Šeit tētiem vajadzētu ar lepnumu iejaukties un mazliet palīdzēt saviem nozīmīgākajiem, lai viņi pēc grūtniecības varētu piedzīvot strauju svara zudumu un atkal padarīt savu figūru par fiziski saistošu lietu..
Pievērsīsim vairāk uzmanības tam, kā veselīgākajā veidā zaudēt grūtniecības vēderu.
Jautrs fakts:
Nav zinātnisku pierādījumu plaši izplatītajam uzskatam, ka grūtniecības vēdera tauki uzkrājas tāpēc, ka dzemde ir izstiepusies līdz neticamiem izmēriem.. Šis orgāns ir muskulis, un tas patiešām ir paplašinājies, lai piedāvātu vislabāko iespējamo pagaidu pajumti dārgajai mazajai būtnei.. Tas nevar ražot tauku šūnas, un ne vēlāk kā sešas nedēļas pēc dzemdībām tam jāatgriežas normālā izmērā, kas ir apmēram tikpat liela kā pērle..
Mājas aizsardzības līdzekļi svara zaudēšanai pēc piegādes
Labākais padoms, ko uztura speciālisti sniedz sievietēm, kuras vēlas veiksmīgi un ātri zaudēt svaru pēc dzemdībām, ir daudz šķidruma.. Viena recepte liecina, ka dāmām vajadzētu pagatavot maisījumu apmēram 200 ml remdena ūdens, tad izspiediet tajā pusi citrona un pievienojiet divas karotes medus. Lai nomāktu ēstgribu, pirms ēdienreizēm vajadzētu kādu laiku maisīt un pēc tam baudīt garšīgo dzērienu.
Vēl viens veids, kā iegūt formu pēc dzemdībām, ir dzert zaļo tēju un ēst pārmērīgu daudzumu ābolu. Abas no tām palīdz organismam atbrīvoties no kalorijām un papildu taukiem. Tie ir pazīstami arī ar imūnsistēmas stiprināšanu un vielmaiņas procesu uzlabošanu organismā.
Kā dabiski zaudēt svaru pēc grūtniecības?
Ir daudzi veidi, kā sievietes var dabiski zaudēt svaru pēc grūtniecības. Pirmkārt, ir daudz jogas vingrinājumu, kurus var īstenot bez piepūles vai bez piepūles. Sievietes ķermenis jutīsies kopts, kamēr gars tiks stiprināts. Šeit mēs runājam par dažām visvienkāršākajām ātra tauku zaudēšanas darbībām, ne par sarežģītākajiem.
Vēl viena svarīga lieta ir ēdienreižu plānošana. Barošana ar krūti zināmā mērā sadedzina kalorijas, un sievietes tāpēc noteikti kļūs tievs, taču viņām nevajadzētu paļauties tikai uz to, lai iegūtu formu. Nepieciešamas vismaz trīs ēdiena kārtas.
Tiem jābūt labi sabalansētiem un ar zemu kaloriju daudzumu. Jaunajām māmiņām vislabāk ir izvēlēties dabīgas, nevis apstrādātas preces. Sievietēm nevajadzētu mēģināt ēst pēc iespējas mazāk, jo viņu organisms joprojām ir vājš, un tas var negatīvi ietekmēt gan viņu, gan mazuļa veselību.
Normāla uzņemšana būtu jebkur starp 1,800 un 2,200 katru dienu atkarībā no ķermeņa tipa. Nekad nevajadzētu aizmirst iepriekš un bez skata konsultēties ar ārstu, ja viņa zaudē svaru pēc mazuļa numura 2 vai domājat, kā zaudēt svaru pēc ķeizargrieziena.
Veselīga svara zaudēšanas atslēga pēc grūtniecības
Viena no vissvarīgākajām lietām, lai panāktu auglīgu pēcdzemdību svara zudumu, ir palikt atslābinātam. Sievietēm nevajadzētu izjust spiedienu vai steigu, jo viņām ir vajadzīgs laiks, lai izveidotu saikni ar jaundzimušajiem un ļautu ķermenim atjaunot spēkus pēc dzemdībām..
Katra grūtniecība ir individuāla, tāpēc dāmām nevajadzētu mēģināt pēc iespējas ātrāk notievēt. Uztura speciālisti vairākkārt ir norādījuši, ka tādas supermodeles un filmu zvaigznes kā Adriana Lima bieži veic neveselīgas un dzīvībai bīstamas darbības, lai atjaunotu savu iepriekšējo izskatu..
Vēl viena būtiska lieta, kas jāņem vērā, ir tas, ka organisma vielmaiņa varētu būt mainījusies no iepriekšējiem līmeņiem. Tas nozīmē, ka organismam var būt nepieciešama dažāda veida pārtika, lai veiksmīgi zaudētu svaru pēc grūtniecības.
Sievietēm arī jāpārliecinās, ka viņas saņem vairāk nekā 5 vai 6 miega stundas, ja viņi vēlas veidot savu ķermeni un realizēt ātru tauku zudumu. Veselīga atpūta un brīvais laiks nozīmē, ka organismam ir pietiekami daudz laika, lai atjaunotos un harmonizētu hormonu līmeni.
Vai tu zināji?
Mātītes, kas dzemdējušas trīnīšus, četriniekiem vai dvīņiem pēc grūtniecības izdodas panākt labvēlīgu un ātru svara zudumu ātrāk nekā sievietēm, kuras dzemdējušas vienu bērnu. Tas ir saistīts arī ar to, ka zīdīšanas laikā viņi atbrīvojas no vairāk kaloriju un enerģijas.
Bottom Line
Vissvarīgākais, kas jaunajām māmiņām jāatceras, ir tas, ka viņām ir daudz prieka, ar ko rūpēties, un ir pietiekami daudz laika, lai sasniegtu bijou figūru.. Ir un nevajadzētu steigties ar ātru pēcdzemdību svara zudumu, jo viņi jau ir sava privātā podiuma zvaigznes..
Ja apstākļi ir piemēroti, viņi var koncentrēties uz veselīga uztura ievērošanu, kurā ir daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu, zivis, augļiem, un dārzeņiem. Vienkārši fiziski vingrinājumi, piemēram, pamata jogas pozīcijas un skriešana, arī radīs pozitīvu un ātru tauku zudumu.
Dažus no tiem var veikt pat ar mazuli un otru nozīmīgo blakus. Sievietes jogas vingrinājumus varēja pārvērst par jautru nodarbi visai ģimenei. Viņiem nekad nevajadzētu aizmirst palikt vēsiem un baudīt mātes brīnumus.
