ხილის დიეტის გეგმა სხეულის სრული დეტოქსიკაციისთვის

თითოეულმა ადამიანმა დროდადრო უნდა გაიაროს სხეულის სრული წმენდის პროცედურა, ძირითადად ღვიძლის დეტოქსიკაციისგან. ხილის დიეტის გეგმა ძალიან შესაფერისია ამის წარმატებით დასრულებისთვის, რადგან ამ ტიპის საკვები ნივთიერებები უკიდურესად მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით., ბუნებრივი შაქარი, რომელიც კვებავს სხეულს და შეიძლება მყისიერად გარდაიქმნას სუფთა ენერგიად, ასევე აქტიურად ასტიმულირებს ადამიანის ორგანიზმს ტოქსინების მოსაშორებლად. ბევრი მიდრეკილია ჭარბი წყლისა და სითხეების შეკავებისკენ, რაც ხელს უწყობს ზედმეტად დაგროვებას 50% ჭარბი წონის შესახებ. ყველაზე პოპულარული დიეტური გეგმების მსგავსად, ამას ასევე აქვს რამდენიმე განსხვავებული ვარიაცია. ვნახოთ რომელია ყველაზე პოპულარული.

ხილი უაღრესად სასარგებლო და მკვებავი საკვები პროდუქტია, რადგან ისინი გაჯერებულია მინერალებით, დიეტური და გამაახალგაზრდავებელი ბოჭკოები, ვიტამინები, ჯანსაღი კვალი ელემენტები, და ბუნებრივი შაქარი. დიეტა, რომელიც შეიცავს მათ, არა მხოლოდ დაგვეხმარება კანისა და სახის ახალგაზრდობის აღდგენაში, არამედ წონის დაკლებაშიც, ასუფთავებს ჩვენს ორგანიზმს ზედმეტი კალორიებისა და ტოქსინებისგან.

ხილის დიეტის გეგმის უმრავლესობის დადებითი მხარე არის ის, რომ არ არსებობს შეზღუდვა დღეში საკვების რაოდენობაზე. მცირე პორციების ხშირი მიღება ითვლება უფრო ნაყოფიერად სხეულის ზოგადი ჯანმრთელობისთვის.

ვინაიდან ეს დიეტა ჩვეულებრივ არ შეიცავს ცილებს, მკაცრად რეკომენდირებულია, რომ ადამიანებმა დაიცვან იგი უფრო მოკლე დროით. მას აქვს რამდენიმე განსხვავებული ვარიაცია, რომელშიც ვახშამი აუცილებლად შეიცავს გარკვეული სახის „მჭლეს“ მცირე რაოდენობას’ ხორცი (ზედმეტი ცხიმისა და არაჯანსაღი კალორიების გარეშე).

ხილის დიეტის გეგმის ეფექტი სწრაფი და ხანგრძლივია. მასზე ყოფნისთვის ყველაზე შესაფერისი სეზონია გვიანი გაზაფხული ან შემოდგომა, რათა სხეულმა ზაფხულისა და ზამთრის წინ გაიაროს მავნე ტოქსინებისგან სრული დეტოქსიკაციის პროცესი..

ახლა ჩვენ ვაპირებთ უფრო მეტი გავიგოთ მისი სხვადასხვა ვარიაციების შესახებ.

ხილის დიეტის გეგმა დამწყებთათვის

თუ პირველად აპირებთ ხილის დიეტაზე ყოფნას, უმჯობესია დაიწყოთ დამწყებთათვის კვების რეჟიმი, რომლის დაცვაც უფრო ადვილია. თქვენი სხეული არ დაექვემდებარება არასაჭირო სტრესს, მაგრამ თქვენ მაინც შეძლებთ ორგანიზმის გაწმენდას მავნე მიკროორგანიზმებისგან და ამავე დროს წონაში დაკლებას.

მისი ხანგრძლივობა ხუთი დღეა, ხილის დიეტის გეგმის სხვა ვარიაციებისგან განსხვავებით, რომელიც გრძელდება მინიმუმ შვიდი, და შეიძლება დასჭირდეს ათამდე ან თოთხმეტი. ნებადართულია ყველა სახის ხილი, ბანანზე მცირე აქცენტით, ყურძენი, კივი, ფორთოხალი, ვაშლი, და ქლიავი.

კერძების რაოდენობა დამოკიდებულია ინდივიდის პირად პრეფერენციებზე, მაგრამ ადამიანმა ყველაფერი უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ მინიმუმ მოიხმაროს 1 კგ. ან 1.5 კგ. ახალი ხილისგან, ყავა დამატკბობლების გარეშე, ოთხი მცენარეული ჩაი თაფლით და ლიმონით, და მაინც 1.5 ლიტრი წყალი.

ხილის დიეტის გეგმა სწრაფი გასახდომისთვის

ეს დიეტა ინახება შვიდი დღის განმავლობაში, პირველი სამის კვების გეგმით მეორდება მეოთხედან, ხოლო მეშვიდე ეძღვნება შესვენებას და ორგანიზმს საკმარისი დროის მიცემას, რომ დაუბრუნდეს ჩვეულ კვების რეჟიმს. ხილი წინასწარ უნდა გაირეცხოს ცივი წყლით და მიირთვათ კანით, რადგან ის მდიდარია ცელულოზითა და ჯანსაღი მინერალებით..

პირველი დღე იწყება ბანანით და 100 გრ. უცხიმო იოგურტი. საუზმესა და ლანჩს შორის არის პატარა საუზმე, რომელიც შედგება ვაშლისგან. სადილი, რომელიც შედგება ხილის სალათის ნაზავისაგან, მარწყვის შემცველობით, ფორთოხალი, და კივი, ერთად 200 გრ. იგივე იოგურტი. ვახშამი არის გრეიფრუტის ნახევარი, 150 გრ. შემწვარი ქათმის მკერდი, უმი ბოსტნეულის სალათი, სასურველია ფოთლოვანი, რომელიც მორთულია ლიმონის წვენით.

საუზმე მეორე დღეს არის ჩაის ჭიქა ველური კენკრა ცოტაოდენი ჯანსაღი შვრიის ან სიმინდის ფანტელებით.. შუადღემდე შეგიძლიათ კიდევ ერთი ვაშლის ჭამა, და სადილი არის რამდენიმე ანანასის ნაჭერი. ვახშამი მოიცავს ფორთოხალს, 150 გრ. ინდაურის ხორცი კანიდან ამოღებული, მწვანე ფოთლოვანი სალათი ლიმონის სოუსით, და ერთი მსხალი.

მესამე დღე იწყება ფორთოხლით და ერთი ჭიქა უცხიმო იოგურტით. შუადღის წინ საჭმელი ისევ ვაშლია, და სადილი არის შერეული ნაზავი, რომელშიც შედის ბანანი, ჭიქა მარწყვი, და ახლად გამოწურული ვაშლის წვენი. ვახშამი არის 200 გრ. შემწვარი თეთრი თევზის ხორცი, შეზავებული ლიმონის წვენით, ჭიქა მოხარშული ბროკოლი, და ჩაის ჭიქა ველური კენკრა ცოტაოდენ იოგურტთან ერთად.

ექსტრემალური ხილის დიეტის გეგმა

ეს დიეტა ძალიან შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონის დაგროვების სერიოზული პრობლემა და სხეულის სრული დეტოქსიკაციის გადაუდებელი აუცილებლობა.. უმჯობესია, თუ ადამიანმა უკვე სცადა ხილის დიეტის გეგმის მსუბუქ ვარიანტებზე ყოფნა.

პირებმა უნდა შეინახონ ის ათიდან თოთხმეტი დღემდე, სპეციალური ყოველდღიური კვების გეგმის გარეშე, როგორც ხორცი, ცილები, და რძის პროდუქტები გამორიცხულია იმ ნუტრიენტების სიიდან, რომელთა მოხმარებაც შეიძლება. ცილების საჭირო მიღება, რომლის გარეშეც ორგანიზმი შეწყვეტს გამართულ მუშაობას, უზრუნველყოფილია დაუმუშავებელი თესლისა და თხილის ჭამით.

მომხმარებლებს შეუძლიათ მოიხმარონ მდე 800 გრ. ხილის, და 150 გრ. რომ 200 გრ. დაუმუშავებელი თესლი ყოველდღე. ვაშლი, ანანასი, გრეიფრუტები, ბანანი, ავოკადო, ყურძენი, ლეღვი, კივი, პაპაიას, მანდარინი, საზამთრო, ველური კენკრა, ზეთისხილი, და პომიდორი ნებადართული ხილის პროდუქტებია.

რამდენიმე ბოსტნეულის თავისუფლად მოხმარებაც შეიძლება. ისინი კიტრი არიან, წითელი და ყვითელი ჩილის წიწაკა, და ბულგარული წიწაკა. იგივე შეიძლება გაკეთდეს კეშიუს თხილით, ნიგოზი, ბრაზილიური თხილი, თხილი, წაბლი, და მცენარის ყლორტები.