Detoksikatsioon on teema, mis on aastate jooksul pälvinud tohutut tähelepanu. Täna, keha detoksikatsioon ei tähenda ainult alkoholi kahjulike mõjude kõrvaldamist, narkootikumid ja suitsetamine. See puudutab ka keskkonnas esinevate elementide negatiivsete mõjude kõrvaldamist. Nende hulka kuuluvad pestitsiidid, tööstuskemikaalid, toidu lisaained, saasteained, raskmetallid, sekundaarne suits ja nii edasi. Detoksikatsioonile omistatakse tohutut tähtsust, kuna see võib aidata keha puhastada ja aidata kehal toksiinidest vabaneda.
Sisemine võõrutus pakub palju kasu tervisele ja tänapäeval võtab üha rohkem inimesi selle protsessi kasutusele, et sihtida selliseid organeid nagu käärsool ja neerud, et hoida kehasüsteemide töö optimaalsena..
Keha detoksikatsiooniprotsess nõuab inimestelt teatud elustiili muutusi. Sisaldab teatud asjadest hoidumist, järgides kaalulangetavat puhastusdieeti ja tehes mitmeid muid ajutisi ja püsivaid muudatusi. Allpool on toodud mõned asjad, mida saate oma keha detoksikatsiooniks teha.
5 Näpunäiteid tõhusaks detoxiks
1. Alusta oma päeva veega
Mitmed terviseeksperdid arvavad, et klaasi vee joomine hommikul pärast ärkamist võib aidata teie kehast jääkaineid eemaldada..
Sidrunimahla lisamine klaasi võib soodustada neerude mürgitust, soodustab seedimist ja taastab keha süsteemi.
Hommikune soe vesi puhastab keha toksiinidest, takistab seega naha enneaegset vananemist ja parandab seedimist.
2.Söö õigesti
Väga oluline on ka õigete toitude valimine. Enamikul inimestel on kalduvus toetuda valmistoidule, pakendatud toit või eelküpsetatud toidud, kui nende aega napib. kuid nende valikute probleem on see, et need sisaldavad palju lisaaineid ja kemikaale, mis võivad kehale kahjulikud olla.
Teiselt poolt, GMO-tooted ja pestitsiididega saastunud toidud on samuti kahjulikud, kuna lisavad toidule toksiine.. Selliseid toite tuleb vältida. Kui soovite keha detoksifitseerimise ajal vabaneda lisakilodest, võite proovida detox-retsepte kiireks ja tõhusaks kehakaalu langetamiseks. Õiged toidud, mis aitavad võõrutusprotsessis kaasa, on mungoad, brokoli idud, küüslauk, toored köögiviljad ja sidrun. Värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahl aitab maksa ja neerude puhastamisel.
3.Meditatsioon ja treening
Meditatsioon ja treening pakuvad kehale mitmeid eeliseid, meel ja hing. Kui sa mediteerid, saate vähendada stressitaset, mis aitab teie kehal paremini toimida. Täpselt nagu kemikaalid, stress on ka tervisele kahjulik. Meditatsioon on suurepärane viis rahu andmiseks rahutu meele ja keha optimaalseks toimimiseks.
Samamoodi, treening on oluline ka keha nõuetekohaseks toimimiseks ja keha detoksikatsiooniks. Higistamine on üks parimaid viise toksiinide, näiteks elavhõbeda, eemaldamiseks, juhtima, kaadmiumi ja arseeni oma kehast ning treenides saate keha loomulikult higistada.
4. Joo taimeteed
Taimetee, näiteks roheline tee, sisaldab palju antioksüdante. Need ei pane sind mitte ainult energilise ja elavana tundma, kuid need aitavad ka iha ohjeldada, eriti valede asjade, näiteks suhkru puhul.
Taimetees sisalduvad elemendid ja ühendid võivad aidata teie keha detoksifitseerida ja keha loomulikke protsesse uuendada.
5. Täielik keha detox programmid
Keha detoksifitseerimine looduslike detox-meetoditega võib olla väga rahuldust pakkuv. Kuid, on olemas samm-sammult detox-programmid, mida saab läbi viia ka selleks, et teie keha saaks toksiinidest vabaneda. Programmid aitavad ka maksa, käärsoole ja neerude puhastamine.
Keha loomulike protsesside ja võimete optimeerimiseks on saadaval isegi kaalulangetamise puhastuskomplektid. Kui te pole varem mingit detoxit läbi viinud, siis võite alustada täieliku keha detox programmiga ja eemaldada oma kehast toksiinid.
