Verschiedene Arten von Lebensmitteln wandern über verschiedene Stoffwechselwege und haben verschiedene Auswirkungen auf die Stoffwechselgesundheit und die Hormone einer Person. Es gibt Lebensmittelkategorien, deren Verdauung mehr Zeit und Energie erfordert. Auf der anderen Seite, Es gibt einige Lebensmittel, die leicht verdaulich und verstoffwechselbar sind.
Kokosöl ist eines der wenigen Lebensmittel, die „thermogen“ sind.. Das heißt, wenn Sie Kokosöl konsumieren, Durch den erhöhten Energieaufwand wird die Fettverbrennung beschleunigt. Der Hauptgrund dafür, dass Kokosnussöl bei der Fettverbrennung wirksam ist, liegt darin, dass es mittelkettige Triglyceride enthält.
Mehrere Studien haben dies bestätigt, wenn Menschen andere Arten von Fetten durch mittelkettige Fette ersetzen, Sie können mehr Kalorien verbrennen. Dies bedeutet, dass Kokosnussöl eine wirksame Zutat zur Gewichtsabnahme ist und außerdem gesund ist.
Das Abnehmen ist in letzter Zeit zu einer Herausforderung geworden und den Menschen fällt es schwer, die überflüssigen Kilos zu reduzieren. Auf dem Markt gibt es so viele Diätpillen und -formeln, die angeblich beim Abnehmen helfen, Es ist äußerst schwierig zu entscheiden, welche funktionieren und welche nicht. Die Wahrheit ist, dass es unter den Tausenden verfügbaren Produkten zur Gewichtsreduktion keine gibt, Es gibt nur wenige, die funktionieren. Die anderen wirken entweder nicht oder verursachen eine Vielzahl unangenehmer und sogar schädlicher Nebenwirkungen für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen.
Für Menschen, die abnehmen möchten, Der Rückgriff auf natürliche Methoden kann die beste Option sein. Kokosnussöl ist einer der natürlichen Inhaltsstoffe, von denen bekannt ist, dass sie bei der Gewichtsreduzierung helfen können. Es gibt genügend Beweise dafür, dass in Kokosnussöl enthaltene mittelkettige Triglyceride anders gespeichert werden als andere Fettarten. Grundsätzlich, Sie werden weniger effizient gelagert und sind daher leichter zu entsorgen.
Wie Kokosöl beim Abnehmen hilft?
1. Erhöht das Energieniveau
Wenn mittelkettige Triglyceride verdaut werden, Der Körper speichert es nicht als Fett. Der Körper transportiert sie zur Leber, wo sie in Energie umgewandelt werden. Dies bedeutet, dass Sie trainieren oder körperliche Aufgaben ausführen, Sie haben mehr Energie zur Verfügung.
Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, Kokosöl kann Ihr Energieniveau um bis zu steigern 5%. Von Kokosöl profitieren, Alles, was Sie tun müssen, ist hinzuzufügen 2 oder 3 Nehmen Sie jeden Tag einen Esslöffel davon in Ihre Ernährung auf.
2. Zügelt Heißhunger
Bei der Verarbeitung mittelkettiger Triglyceride, Sie bilden Schlüsselkörper, die helfen, Heißhunger und Hunger zu reduzieren. Grundsätzlich, je weniger du isst, desto weniger Kalorien müssen Sie verbrennen, um das Übergewicht loszuwerden.
3. Steigert den Stoffwechsel
Der menschliche Körper reagiert auf das im Kokosnussöl enthaltene Fett anders als auf andere Fettarten. Obwohl Kokosöl einen hohen Fettanteil enthält, Dies sind gute Fette, die nicht frei im Blut zirkulieren können. Sie werden auch nicht gespeichert und addieren sich zum Körpergewicht.
Laut mehreren Studien, Die Fette im Kokosnussöl erhöhen den Energieverbrauch und fördern die Kalorienverbrennung. Wenn also die Stoffwechselrate erhöht wird, Der Körper ist in der Lage, mehr Kalorien schneller loszuwerden.
4. Verbessern Sie die Fettverbrennung
Um Gewicht zu reduzieren, müssen Sie keine Kompromisse bei Ihrer Gesundheit eingehen. Sie können eine natürliche Gewichtsabnahme auf sichere Weise erreichen, indem Sie jeden Tag ein paar Esslöffel Kokosnussöl in Ihre Ernährung aufnehmen. Kokosnussöl macht den Verdauungsprozess effizienter und unterstützt die effektive Aufnahme von Nährstoffen. Wenn Sie also Kokosöl konsumieren, Sie können weniger essen und fühlen sich nicht schwach. Die im Öl enthaltenen Verbindungen verbessern auch die Stimmung, sodass Sie sich nicht gestresst fühlen. Eigentlich, Sie werden motiviert sein, zu trainieren und Ihre Abnehmziele zu erreichen.
Das Öl ist wirksam bei der Reduzierung von Fett im Bauchbereich, der meist als hartnäckiges und schwer zu entfernendes Fett gilt. Es verbessert das Fettverbrennungspotential des Körpers erheblich.
5. Hält die Hormone im Gleichgewicht
Um die natürlichen Prozesse des Körpers wie den Stoffwechsel zu regulieren, Verdauung, Schilddrüsenfunktion und Stimmung, Es ist wichtig, dass die Hormone richtig synthetisiert werden. Die Bausteine sind Fettsäuren oder Derivate von Fettsäuren, die die Bildung gesunder Hormone im Körper fördern.
Das im Kokosöl enthaltene Fett hilft bei der natürlichen Umwandlung von Cholesterin, verbessert die Verdauung, erhöht das Energieniveau, reduziert Ängste und Stress und hilft bei der Fettverbrennung.
6. Effiziente Aufnahme von Nährstoffen
Wenn Kokosöl täglich konsumiert wird, Es kann bei der richtigen Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen helfen. Vitamine wie A, D und E fördern die Zellregeneration, verbessern die Gehirnfunktion und die Stimmung und sind auch für die Gesundheit von Haut und Knochen verantwortlich. Vitamin D unterstützt die Verdauung, indem es dem Körper die Verarbeitung lebenswichtiger Mineralien, einschließlich Zink, erleichtert, Magnesium, Eisen und Kalzium.
Wenn der Körper mit den richtigen Mineralien und Vitaminen in der richtigen Menge versorgt wird, Sie werden sich besser und energiegeladener fühlen. Sie werden sich motiviert fühlen, Ihre Abnehmziele zu erreichen.
7. Reguliert den Blutzuckerspiegel
Kokosnussöl wird vom Körper aufgenommen, ohne dass Verdauungsenzyme zum Einsatz kommen. Dies bedeutet, dass die Bauchspeicheldrüse weniger belastet wird und die Insulinproduktion dadurch effizienter wird. Wenn Insulin im Körper in den richtigen Mengen produziert wird, Die Zellen erhalten die richtigen Mengen an Blutzucker, um den Körper bei der Bewältigung seiner täglichen Prozesse zu unterstützen.
Betrachtet man es aus der Sicht der Gewichtsabnahme?, Die richtige Menge Insulin bedeutet mehr Energie für den Körper, die für das Training und andere tägliche Aufgaben genutzt werden kann.
Abschluss
Im Laufe der Jahre wurden zahlreiche Studien zur Wirkung mittelkettiger Fette auf die Gewichtsabnahme durchgeführt. Forscher haben bestätigt, dass die Ergebnisse vielversprechend sind. Wer sich auf den Weg zum Abnehmen machen möchte, kann jeden Tag ein paar Esslöffel Kokosnussöl in seine Ernährung aufnehmen.
Das in Kokosnussöl enthaltene Fett wird nicht wie andere Fette im Körper gespeichert und trägt dazu bei, dass der Fettverbrennungsprozess schneller und effizienter erfolgt.
Ich mag Kokosnüsse, Schade, dass sie in meinem Land nicht sehr beliebt sind. Ich verwende Kokosöl auch als Sonnenschutzlotion…es ist wunderbar!