დეტოქსიკაცია არის საგანი, რომელმაც დიდი ყურადღება მიიპყრო წლების განმავლობაში. დღეს, სხეულის დეტოქსიკაცია არ არის მხოლოდ ალკოჰოლის მავნე ზემოქმედების აღმოფხვრა, ნარკოტიკები და მოწევა. ეს ასევე ეხება გარემოში არსებული ელემენტების უარყოფითი ზემოქმედების აღმოფხვრას. მათ შორისაა პესტიციდები, სამრეწველო ქიმიკატები, საკვები დანამატები, დამაბინძურებლები, მძიმე მეტალები, მეორადი კვამლი და ა.შ. დეტოქსიკაციას დიდი მნიშვნელობა ენიჭება, რადგან მას შეუძლია ორგანიზმის გაწმენდა და ორგანიზმს ტოქსინების მოცილებაში დაეხმაროს.
შინაგანი დეტოქსიკაცია ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს გვთავაზობს და დღესდღეობით უფრო და უფრო მეტი ადამიანი იყენებს ამ პროცესს, რათა სამიზნე ორგანოებზე, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავი და თირკმელები, შეინარჩუნოს სხეულის სისტემების ოპტიმალური მოქმედება..
სხეულის დეტოქსიკაციის პროცესი ადამიანისგან მოითხოვს ცხოვრების სტილის გარკვეულ ცვლილებებს. მოიცავს გარკვეული ნივთებისგან თავშეკავებას, წონის დაკლების გამწმენდი დიეტის დაცვა და სხვა დროებითი და მუდმივი ცვლილებების შეტანა. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციისთვის.
5 რჩევები ეფექტური დეტოქსისთვის
1. დაიწყეთ დღე წყლით
ჯანმრთელობის მრავალი ექსპერტი ვარაუდობს, რომ დილით გაღვიძების შემდეგ ერთი ჭიქა წყლის დალევა დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ნარჩენების აღმოფხვრაში..
ჭიქაში ლიმონის წვენის დამატებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თირკმელების დეტოქსიკაციას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აღადგენს სხეულის სისტემას.
დილით თბილ წყალს შეუძლია გაწმინდოს თქვენი ორგანიზმი ტოქსინებისგან, რითაც ხელს უშლის კანის ნაადრევ დაბერებას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
2.Სწორად კვება
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი ტიპის საკვების არჩევა. ადამიანების უმეტესობას აქვს მიდრეკილება დაეყრდნოს მზა საკვებს, შეფუთული საკვები ან წინასწარ მოხარშული კერძები, როდესაც ისინი მოკლე დროშია. მაგრამ ამ არჩევანის პრობლემა ის არის, რომ ისინი შეიცავს უამრავ დანამატს და ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც შეიძლება საზიანო იყოს სხეულისთვის.
Მეორეს მხრივ, გმო პროდუქტები და საკვები, რომელიც დაბინძურებულია პესტიციდებით, ასევე საზიანოა, რადგან ისინი ტოქსინებს უმატებენ დიეტას.. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ასეთი სახის საკვები. თუ თქვენ ცდილობთ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები სხეულის დეტოქსიკაციის დროს, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ დეტოქსის რეცეპტები წონის დაკარგვის სწრაფი და ეფექტური წმენდისთვის. სწორი სახის საკვები, რომელიც ეხმარება დეტოქსიკაციის პროცესს, მოიცავს მუნგს, ბროკოლის ყლორტები, ნიორი, უმი ბოსტნეული და ლიმონი. ახლად გამოწურული ბოსტნეულის და ხილის წვენი ხელს უწყობს ღვიძლისა და თირკმელების გაწმენდას.
3.მედიტაცია და ვარჯიში
მედიტაცია და ვარჯიში უამრავ სარგებელს აძლევს სხეულს, გონება და სული. როცა მედიტაციას აკეთებ, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესის დონე, რაც ეხმარება თქვენს სხეულს უფრო ადეკვატურად ფუნქციონირებაში. ისევე როგორც ქიმიკატები, სტრესი ასევე საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. მედიტაცია შესანიშნავი საშუალებაა სიმშვიდის მისაცემად თქვენს პრობლემურ გონებაში და საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს ოპტიმალურად იმოქმედოს.
ანალოგიურად, ვარჯიში ასევე აუცილებელია სხეულის გამართული ფუნქციონირებისთვის და ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის. ოფლიანობა ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ტოქსინების აღმოსაფხვრელად, როგორიცაა ვერცხლისწყალი, ტყვია, კადმიუმი და დარიშხანი თქვენი სხეულიდან და თქვენ შეგიძლიათ ბუნებრივად გამოოფლიანოთ თქვენი სხეული ვარჯიშით.
4. დალიეთ მცენარეული ჩაი
მცენარეული ჩაი, როგორიცაა მწვანე ჩაი, შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს. ისინი მხოლოდ ენერგიულად და ხალისიანად არ გაგრძნობინებენ თავს, მაგრამ ისინი ასევე ხელს უწყობენ ლტოლვის შემცირებას, განსაკუთრებით არასწორი ნივთებისთვის, როგორიცაა შაქარი.
მცენარეულ ჩაის შემადგენლობაში შემავალი ელემენტები და ნაერთები დაგეხმარებათ ორგანიზმის დეტოქსიკაციაში და სხეულის ბუნებრივი პროცესების განახლებაში..
5. სხეულის დეტოქსიკაციის სრული პროგრამები
სხეულის დეტოქსიკაცია ბუნებრივი დეტოქსიკაციის მეთოდების გამოყენებით შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. თუმცა, არსებობს ნაბიჯ-ნაბიჯ დეტოქსიკაციის პროგრამები, რომლებიც ასევე შეიძლება განხორციელდეს, რათა თქვენს ორგანიზმს ტოქსინებისგან თავის დაღწევის საშუალება მისცეს. პროგრამები ასევე ეხმარება ღვიძლს, ნაწლავისა და თირკმელების წმენდა.
წონის დაკლების გამწმენდი ნაკრებიც კი ხელმისაწვდომია სხეულის ბუნებრივი პროცესებისა და შესაძლებლობების ოპტიმიზაციისთვის. თუ წარსულში არ გაგიკეთებიათ რაიმე სახის დეტოქსი, შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ სხეულის სრული დეტოქსიკაციის პროგრამით და გამოდევნოთ ტოქსინები თქვენი სხეულიდან.
