Uue lapse tervitamine maailma on peaaegu iga naise unistus. Pole midagi intiimsemat kui sünnitamine ja väikelapse eest hoolitsemine. Surve kaasaegses ühiskonnas, Kuid, nõuab, et daamid pöörduksid tagasi oma varasema kehalise hiilguse juurde nii kiiresti kui võimalik. Ka kuulsustest emad ei tee head, sest nemad on esimesed, kes näitavad, kui kiiresti on neil õnnestunud aega tagasi pöörata. Isegi kui keegi ei soovi nende fotosid vaadata, meid pommitavad nad sotsiaalmeedias ja uudistes. Niisiis, päeva küsimus on see, mis on kiireim viis kaalust alla võtta pärast lapse sündi?
Kiire rasvakaotus saavutatakse suurte raskustega ka igapäevastes tingimustes. Õhukeseks saamine kohe pärast seda, kui naine on siia maailma uue elu andnud, on kaks korda raskem. Naised kogu maailmast imestavad, kuidas nad saavad rinnaga toitmise ajal kaalust alla võtta.
Selleks, et kõhnuks saada, enamik inimesi peaks regulaarselt tegema füüsilisi harjutusi ja järgima ranget dieeti, mille on heaks kiitnud toitumisspetsialist. Värsked emad peavad tegema sama asja ainult selle erinevusega, et nad peavad hoolitsema ka kellegi eest, kellel pole veel kognitiivseid võimeid.
See on koht, kus isad peaksid uhkusega sekkuma ja aitama natuke oma olulisi teisi, et nad saaksid kogeda kiiret kaalulangust pärast rasedust ja muuta oma figuuri taas füüsiliselt kaasahaaravaks..
Pöörame rohkem tähelepanu sellele, kuidas raseduse kõht kõige tervislikumal viisil kaotada.
Naljakas fakt:
Puuduvad teaduslikud tõendid laialt levinud arvamusele, et raseda kõhurasv koguneb seetõttu, et emakas on veninud uskumatutes mõõtmetes.. See elund on lihas ja see on tõepoolest laienenud, et pakkuda väärtuslikule väikesele olendile parimat võimalikku ajutist peavarju. See ei suuda toota rasvarakke ja peaks maksimaalselt kuue nädala jooksul pärast sünnitust taastuma oma normaalse suurusega, mis on umbes sama suur kui pärl..
Kodused abinõud kehakaalu langetamiseks pärast sünnitust
Parim nõuanne, mida toitumiseksperdid naistele, kes soovivad pärast sünnitust saavutada edukat ja kiiret kaalukaotust, annavad, on tarbida palju vedelikke.. Üks retsept soovitab daamid teha segu umbes 200 ml leiget vett, seejärel pigista sinna pool sidrunit ja lisa kaks lusikatäit mett. Söögiisu pärssimiseks tuleks enne sööki veidi segada ja seejärel maitsvat jooki nautida.
Teine võimalus pärast sünnitust vormi saada on juua rohelist teed ja süüa liiga palju õunu. Mõlemad aitavad kehal vabaneda kaloritest ja lisarasvast. Nad on tuntud ka immuunsüsteemi tugevdamise ja keha ainevahetusprotsesside parandamise poolest.
Kuidas loomulikult kaalust alla võtta pärast rasedust?
Naised saavad pärast rasedust loomulikult kaalust alla võtta mitmel viisil. Esiteks, on palju joogaharjutusi, mida saab ellu viia ilma pingutuseta. Naise keha tunneb end toidetuna, samal ajal kui vaim saab jõulisemaks. Räägime siin kõige elementaarsematest kiire rasvakaotuse tegevustest, mitte keerukamate kohta.
Teine oluline asi on toidukorra planeerimine. Imetamine põletab mingil määral kaloreid ja daamid jäävad kindlasti seetõttu kõhnaks, kuid vormi saamiseks ei tasu ainult sellele loota. Nõutav on vähemalt kolm toiduringi.
Need peaksid olema hästi tasakaalustatud ja madala kalorsusega. Värskel emal on parem eelistada looduslikke, mitte töödeldud kaupu. Naised ei tohiks püüda süüa nii vähe kui võimalik, kuna nende organism on endiselt nõrk ja see võib avaldada negatiivset mõju nii nende kui ka beebi tervisele..
Tavaline tarbimine oleks kuskil vahepeal 1,800 ja 2,200 iga päev, olenevalt kehatüübist. Kunagi ei tohi unustada arstiga eelnevalt ja ilma nägemata konsulteerimist, kui ta kaotab kaalu pärast lapse numbrit 2 või mõtlesin, kuidas kaalust alla võtta pärast keisrilõiget.
Tervisliku kaalukaotuse võti pärast rasedust
Üks olulisemaid asju viljaka sünnitusjärgse kaalukaotuse saavutamiseks on lõõgastuda. Naised ei tohiks tunda survet ega kiirustada, sest neil on vaja aega ka vastsündinuga sideme loomiseks ja lasta kehal pärast sünnitust jõudu taastada..
Iga rasedus on individuaalne, nii et daamid ei peaks püüdma võimalikult kiiresti kõhnuda. Toitumisspetsialistid on mitmel korral väitnud, et supermodellid ja filmitähed, nagu Adriana Lima, kasutavad sageli ebatervislikke ja eluohtlikke tegevusi, et taastada oma eelmine välimus..
Teine oluline asi, mida tuleb arvesse võtta, on see, et organismi ainevahetus võis endistelt tasemetelt nihkuda. See tähendab, et keha võib vajada erinevat tüüpi toitu, et saavutada edukas kaalulangus pärast rasedust.
Naised peaksid ka veenduma, et nad saavad rohkem kui 5 või 6 tundi und, kui nad soovivad oma keha vormida ja kiiresti rasva kaotada. Tervislik puhkus ja vaba aeg tähendab, et organismil on piisavalt aega taastuda ja hormoonide taset ühtlustada.
Kas sa teadsid?
Emased, kes on sünnitanud kolmikud, Nelikel või kaksikutel õnnestub pärast rasedust saavutada soodne ja kiire kaalulangus kiiremini kui ühe lapse sünnitanud naised. See on tingitud ka sellest, et nad vabanevad imetamise ajal rohkem kaloreid ja energiat.
Alumine joon
Kõige olulisem asi, mida värsked emad meeles peavad, on see, et neil on palju rõõmu, mida rahuldada ja et neil on piisavalt aega bijou figuuri saavutamiseks. Kiire sünnitusjärgse kaalukaotusega on ja ei tohiks kiirustada, sest nad on juba oma isikliku podiumi tähed..
Kui tingimused on sobivad, nad saavad keskenduda tervislikule toitumisele, mis sisaldab palju valke ja kiudaineid, kala, puuviljad, ja köögiviljad. Lihtsad füüsilised harjutused, nagu jooga põhiasendid ja sörkimine, toovad kaasa ka positiivse ja kiire rasvakaotuse.
Mõnda neist saab läbi viia isegi nii, et laps ise ja teine oluline kõrval. Naised võiksid muuta joogaharjutused lõbusaks tegevuseks kogu perele. Nad ei tohiks kunagi unustada jääda jahedaks ja peesitada emaduse imedes.
