წონის დაკლება ორსულობის შემდეგ

ახალშობილის სამყაროში მიღება თითქმის ყველა ქალის ოცნებაა. არაფერია უფრო ინტიმური, ვიდრე ბავშვის მოვლის პროცესი. ზეწოლა თანამედროვე საზოგადოებაში, თუმცა, მოითხოვს, რომ ქალბატონები დაუბრუნდნენ თავიანთ წინა სხეულებრივ დიდებას რაც შეიძლება სწრაფად. ცნობილ დედებსაც არ აქვთ კარგი საქმე, რადგან ისინი პირველები არიან, ვინც აჩვენებენ, რამდენად სწრაფად ახერხებენ დროის უკან დაბრუნებას. მაშინაც კი, თუ ადამიანს არ სურს მათი ფოტოების ყურება, ჩვენ ვბომბავთ მათ მიერ სოციალურ მედიასა და ახალ ამბებში. Ისე, დღის საკითხია, რა არის წონის დაკლების ყველაზე სწრაფი გზა ბავშვის გაჩენის შემდეგ?

ცხიმის სწრაფი დაკარგვა მიიღწევა დიდი გაჭირვებით, თუნდაც ყოველდღიურ პირობებში. გამკვრივების მართვა მას შემდეგ რაც ქალი ახალ სიცოცხლეს აჩენს ამქვეყნად ორჯერ უფრო რთულია. ქალებს მთელი მსოფლიოდან აინტერესებთ, როგორ შეუძლიათ წონაში დაკლება ძუძუთი კვების დროს.

რათა გამხდარიყო, ადამიანების უმეტესობას მოუწევს რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის შესრულება და მკაცრი დიეტის დაცვა, რომელიც დამტკიცებულია დიეტოლოგის მიერ. ახალმა დედებმა იგივე უნდა გააკეთონ იმ განსხვავებით, რომ მათ ასევე უნდა იზრუნონ ადამიანზე, რომელსაც ჯერ არ აქვს შემეცნებითი შესაძლებლობები..

სწორედ აქ უნდა ჩაერთონ მამები ამაყად და ცოტათი დაეხმარონ თავიანთ მნიშვნელოვან ადამიანებს, რათა მათ შეძლონ წონის სწრაფი დაკლება ორსულობის შემდეგ და კიდევ ერთხელ აქციონ თავიანთი ფიგურა ფიზიკურად ჩახლართული ბიჟო..

მოდით მეტი ყურადღება მივაქციოთ იმაზე, თუ როგორ დავკარგოთ ორსული მუცელი ყველაზე ჯანსაღად.

მშობიარობის შემდეგ წონის დაკარგვის მთავარი საშუალებები

საუკეთესო რჩევა, რომელსაც დიეტოლოგები აძლევენ ქალებს, რომლებსაც სურთ მშობიარობის შემდეგ წარმატებული და სწრაფი წონის დაკლება, არის ბევრი სითხის მიღება.. ერთი რეცეპტი ვარაუდობს, რომ ქალბატონებმა უნდა გააკეთონ ნარევი დაახლოებით 200 მლ ნელთბილი წყალი, შემდეგ გაწურეთ მასში ნახევარი ლიმონი და დაუმატეთ ორი კოვზი თაფლი. ცოტა ხნით უნდა მოურიოთ და შემდეგ მიირთვათ გემრიელი სასმელი ჭამის წინ, რომ მადა დაიკლო..

კიდევ ერთი გზა მშობიარობის შემდეგ ფორმის მისაღებად არის მწვანე ჩაის დალევა და ვაშლის ჭარბი რაოდენობით ჭამა. ორივე მათგანი ეხმარება ორგანიზმს კალორიებისა და ზედმეტი ცხიმებისგან თავის დაღწევაში. ისინი ასევე ცნობილია იმუნური სისტემის გაძლიერებით და ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებით.

როგორ დავიკლოთ წონა ორსულობის შემდეგ ბუნებრივად?

არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც ქალებს შეუძლიათ წონის დაკლება ორსულობის შემდეგ ბუნებრივად. Პირველ რიგში, არსებობს მრავალი იოგას სავარჯიშო, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს მცირე ძალისხმევის გარეშე. ქალის სხეული იგრძნობს აღზრდას, ხოლო სული გაძლიერდება. აქ ჩვენ ვსაუბრობთ ცხიმის სწრაფი დაკარგვის ყველაზე ძირითად აქტივობებზე, არა უფრო დახვეწილებზე.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია კვების დაგეგმვა. ძუძუთი კვება გარკვეულწილად წვავს კალორიებს და ქალბატონები, რა თქმა უნდა, გახდებიან გამხდარი ამის გამო, მაგრამ ისინი არ უნდა დაეყრდნონ მხოლოდ მას, რომ ფორმაში იყვნენ.. საჭიროა მინიმუმ სამი რაუნდის კვება.

ისინი უნდა იყოს კარგად დაბალანსებული და დაბალკალორიული. ახალი დედებისთვის უმჯობესია აირჩიონ ბუნებრივი და არა დამუშავებული საქონელი. ქალები არ უნდა ეცადონ რაც შეიძლება ცოტა ჭამა, რადგან მათი ორგანიზმი ჯერ კიდევ სუსტია და ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს როგორც მათ, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობაზე..

ნორმალური მიღება იქნება სადმე შორის 1,800 და 2,200 ყოველდღიურად დამოკიდებულია სხეულის ინდივიდუალურ ტიპზე. არ უნდა დაგვავიწყდეს ექიმთან კონსულტაცია წინასწარ და ხედვის გარეშე, თუ ის წონაში იკლებს ბავშვის ნომრის შემდეგ 2 ან გაინტერესებთ როგორ დავიკლოთ წონა საკეისრო კვეთის შემდეგ.

ორსულობის შემდეგ ჯანსაღი წონის დაკლების გასაღები

მშობიარობის შემდგომი წონის ნაყოფიერი კლების მისაღწევად ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის სიმშვიდის შენარჩუნება. ქალებმა არ უნდა იგრძნონ ზეწოლა ან აჩქარება, რადგან მათ ასევე სჭირდებათ დრო ახალშობილებთან დასაკავშირებლად და მისცენ სხეულს მშობიარობის შემდეგ აღადგინონ ძალა..

ყოველი ორსულობა ინდივიდუალურია, ასე რომ, ქალბატონებმა არ უნდა სცადონ და რაც შეიძლება სწრაფად გახდნენ გამხდარი. დიეტოლოგებმა არაერთხელ განაცხადეს, რომ სუპერმოდელები და კინოვარსკვლავები, როგორიცაა ადრიანა ლიმა, ხშირად ეწევიან არაჯანსაღ და სიცოცხლისთვის საშიშ პრაქტიკას, რათა აღადგინონ წინა გარეგნობა..

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაც გასათვალისწინებელია არის ის, რომ ორგანიზმის მეტაბოლიზმი შესაძლოა გადაინაცვლოს მისი ყოფილი დონეებიდან. ეს ნიშნავს, რომ სხეულს შეიძლება დასჭირდეს სხვადასხვა სახის საკვები ორსულობის შემდეგ წონის წარმატებით დასაკლებად.

ქალები ასევე უნდა დარწმუნდნენ, რომ იღებენ მეტს 5 ან 6 საათობით ძილი, თუ მათ სურთ საკუთარი სხეულის ქანდაკება და გააცნობიერონ ცხიმის სწრაფი დაკარგვა. ჯანსაღი დასვენება და დასვენება ნიშნავს, რომ ორგანიზმს საკმარისი დრო აქვს ჰორმონების დონის აღსადგენად და ჰარმონიზაციისთვის.

Იცოდი?

მდედრები, რომლებმაც გააჩინეს სამეული, ოთხმაგი ან ტყუპები ორსულობის შემდეგ უფრო სწრაფად ახერხებენ წონის დაკლებას ხელსაყრელ და სწრაფად, ვიდრე ქალები, რომლებმაც ერთი შვილი გააჩინეს.. ეს იმითაც არის განპირობებული, რომ ძუძუთი კვების დროს იშორებენ მეტ კალორიას და ენერგიას.

ქვედა ხაზი

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ახალბედა დედებს უნდა ახსოვდეთ, არის ის, რომ მათ აქვთ დიდი სიხარული და საკმარისი დრო აქვთ ბიჯოს ფიგურის მისაღწევად.. არსებობს და არ უნდა იჩქაროთ მშობიარობის შემდგომი წონის სწრაფი დაკლება, რადგან ისინი უკვე არიან საკუთარი პირადი პოდიუმის ვარსკვლავები..

თუ პირობები შესაფერისია, მათ შეუძლიათ ფოკუსირება ჯანსაღი დიეტაზე, რომელიც შეიცავს უამრავ ცილას და დიეტურ ბოჭკოებს, თევზი, ხილი, და ბოსტნეული. მარტივი ფიზიკური ვარჯიშები, როგორიცაა იოგას ძირითადი პოზიციები და სირბილი, ასევე გამოიწვევს ცხიმის დადებით და სწრაფ დაკარგვას.

ზოგიერთი მათგანი შეიძლება ჩატარდეს თავად ჩვილთან და მეორესთან ერთად. ქალებს შეუძლიათ იოგას ვარჯიშები მთელი ოჯახისთვის სახალისო აქტივობად აქციონ. მათ არასოდეს უნდა დაივიწყონ სიგრილე და დედობის საოცრებებით დატკბობა.